体育课准备活动教案
【简介】感谢网友“留白”参与投稿，以下是小编精心整理的体育课准备活动教案（共12篇），希望对大家有所帮助。
篇1：体育课准备活动教案
活动准备
背景音乐两首。
平衡木8个、纸盒若干、积木若干。
黄色警示牌、笑脸牌各一个，“S”标志一副。
活动前分成红、蓝两队。
活动前，教师和幼儿一起布置场地。
活动目标
能够与同伴合作盖房，提高彼此间的协作能力。
练习持物平衡走、曲线跑、跳跃，发展身体的协调性和平衡能力。
活动过程
一、热身运动。
教师带领幼儿绕场跑，然后做热身运动。根据本次运动的重点，做身体部位的相关锻炼。
二、创设情境，进行游戏。
1、教师讲述边远山区孩子们的幼儿园破旧、漏雨，激发幼儿想要帮助他们搭建房子的愿望，并介绍黄色警示牌、笑脸牌的作用。
2、第一关，走平衡木。走完后，请幼儿说说是怎样安全、快速的通过平衡木的。
3、第二关，平衡木分开，请幼儿讨论用什么办法闯关，幼儿尝试。
4、第三关，持物平衡走。
（1）讨论：用什么办法拿纸盒快速、安全走过平衡木。（抱着、夹着、顶着）
（2）第一次持物平衡走，请幼儿用自己的办法尝试。
（3）第二次持物平衡走，要求用刚才没用过的办法。
5、第四关，跳跃路障。
（1）请幼儿把纸盒间隔一定的距离在地上摆放好。
（2）讨论：怎样通过这些路障。（跳、跨、绕）
（3）请幼儿用自己的办法尝试通过路障。
（4）教师要求双脚并拢跳跃路障，幼儿再次尝试。
6、第五关，持物平衡走、跳跃路障。
7、第六关，曲线跑绕过路障。
（1）请幼儿把手中的纸盒和地上的纸盒两个叠加在一起。
（2）讨论：怎样通过稍微变高的路障？（跳、跨、绕）
（3）请幼儿用自己的办法尝试通过路障。
（4）尝试后发现，曲线跑是快速、安全通过路障的办法，请幼儿第二次通过路障用曲线跑的方法。（教师出示“S”标志，引导幼儿曲线跑。）
8、第七关，跳跃路障――走平衡木――曲线跑。
9、第八关，运送材料。
请幼儿在规定的时间内运送材料，看哪队运送的多，一次可多拿，但是不能掉在地上。
三、为灾区小朋友搭建幼儿园。
10、讨论：如何搭建幼儿园？要搭建一座什么样的幼儿园？
11、分组合作搭建幼儿园,教师巡回指导。
12、请两队小朋友分别介绍搭建的幼儿园。
四、放松活动。
篇2：体育课准备活动教案
体育课准备活动教案
准备活动具有 ：
1、提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。
2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入“最佳”活动状态。在正式开始体育锻炼前进行适当 的准备活动，可以在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使内脏器官的活动一开始就达到较高水平。另外，进行适当的准备活动还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感。
3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳 的兴奋状态投身于体育锻炼之中。
小学体育教师一般都比较重视体育课中的准备活动,因为他们深知认真做好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。但在实际教学中,由于学生对准备活动的认识不足,有的学生思想活跃,好奇心强,只重视基本部分学习,对准备活动,动作不到位,甚至只把它作为一种形式。要想让学生做好准备活动就要让他们明确准备活动的重要性与必要性,在此基础上教师还要尽量注意。
准备活动的教学组织形式
一般采用以班为集体的形式，为避免学生对其产生枯燥乏味的感觉，应坚持“形式多变，妙趣横生”的原则，教师要认真备课，不能敷衍了事，只是走一个过场，不管教材的内容，性质，气候、对象特点，总是用固定的形式，内容循环往复。根据实际合理科学要安排新鲜内容，使学生每次上课时都有新鲜的感觉，这样易调动学生的积极性，集中精力，做好充分的心理与生理的准备上好体育课，只有这样，学生才会对准备活动发生浓厚的兴趣，从而使学生全身心地投入，从而提高课堂教学质量。
1、内容的变化：
一般包括队形变化和动作的变化，如在教学中，我们非常注意准备活动的内容变化，几乎每一节都有一套新的准备内容，包括队形、花样的变化，除动作、身体部位、路线、方向和节奏效率等主面进行变换外，还研究了双人操、器械操、拍手击掌操等。一些新兴的体育运动项目往往对学生有很大的吸引力，如街舞等，就可以吸收到准备活动中来，充实准备活动的内容，提高准备活动的趣味性和新颖性，也有利于扩宽学生的知识面。而安排专门性准备活动，我们要采用模仿练习，辅助练习和诱导练习，以及规定内容的教学比赛等等，在全面多样化的.基础上，要有其针对性。如排球比赛可先做传球，垫球，扣球和发球的练习；如标枪课的准备活动应结合标枪运动的专项
技术特点，有针对性地选用与投掷标枪相似的专门性练习，标枪的技术主要包括握枪、持枪、助跑（包括投掷步），最后用力缓冲等技术环节，其助跑技术中，投掷步技术是助跑技术的关键环节，起着承上启下的作用，是助跑和最后用力相结合的关键，因此可有针对性的选用扶助木做原地转髋练习、行进间交叉步练习等。
2、地点的变化：
学生练习环境的变化，在场地和时间允许的条件下，我们可以采用不同地点和不同环境地进行练习，充分利用学生对环境的选择而提高其兴奋和练习效果。
3、带操人的变化：
改变体育课上只由教师或体育委员带操的做法，可以让学生轮流带操。这样就以做到以学生发展为中心，发挥学生的积极主动性，更好地区性锻炼学生。但教师不能只分配任务，还要在学生带操之前进行指导和帮助，避免出现学生带操带不下去或草率结束、流于形式的现象。
4、分组的变化：
是可以改变班一起做准备活动的组织方法，让学生独自地或自由分组做准备活动，这样更有利于学生养成做准备活动的习惯。教师要教给学生进行准备活动的方法，提出明确的任务和要求，学生碰到问题时能随时予以指导和帮助，才能保证准备活动的效果。
5、听觉的变化：
一个体育教师除了具备口令清楚、声音宏亮的条件外，还应利用各种不同的口令来吸引学生的注意力，无论是声音还是哨声，都应注意其音量、节奏、音调、韵律之变化。另外可以用音乐代替口令，提高练习的节奏感和动作的实际价值和健身效果以，而且能提高学生的兴奋性，使练习过程
活跃起来，从而激发学生学习的积极性和主动性，而且在听觉上也是一种享受，让学生在愉快的乐曲中完成准备活动，何乐而不为。
篇3：体育课准备活动
体育课准备活动
体育课准备活动河北 廊坊 ●景成义1
湖北 武汉 ●柯东林2
高中体育课课前准备活动是体育教学过程中必不可少的重要环节，它是一节课的开始，也是一节课中学生身体机能准备状态充分与否的决定因素之一。如何科学合理安排准备活动内容形式，教师教学过程中，应该从如何正确地定位准备活动的目标，如何合理地安排准备活动的时间、运动量等角度进行思考和实践，这对于高中体育课教育教学及其改革，意义十分重大。
体育课准备活动，通常对于绝大多数教师来说，大多都是以慢跑，单人、双人徒手操，武术操，以及依靠支架、墙壁、地面等进行的活动练习为主要活动方式来进行，为学生掌握课堂教学中的运动项目保持良好的身体和心理状态。
准备活动时间和强度该如何掌握？这要求教师结合体育课堂的教学项目适度进行分布和安排。所以要进行体育课教学，课前有必要通过一定的活动方式消除这种生理的惰性，适当的方法就是课前准备活动，一般而言，心肺的活动需要二至三分钟就能发挥较大能力。而身体中，肌肉的惰性相对较小些，只需二、三十秒就能发挥最大能力。所以，教师在组织学生进行课前准备活动的时候，要求掌握住学生机体能量的消耗，准备活动过程中可以让部分学生适当的休息，另一部分学生进行放松运动，减轻准备活动对机体带来的压力，从而使学生身体活动开来，保证教学过程中运动项目学习所需要的良好身体状态。由此，学生在教师辅导和训练正式运动项目教学时，能更好地发挥身体机能的协调性和掌握运动项目的准确性。根据多年的高中体育教学经验，笔者认为在准备活动结束与正式课堂运动项目教学之间，休息间隔以2分钟――3分钟为宜，学生的身体处于活动状态，能有效开展体育课教学。
我们以高一学生为例，这个年龄段为十五岁到十七岁，在不同状态下心率有差别，根据课前和课后抽查，在课前没运动时，学生普遍心率基本在70――80次/min之间；在进行了强度较大的课堂教学运动后，学生普遍心率在170――180次min 之间。对这个年龄阶段的学生而言，不可以长时间地进行大强度运动量教学练习，所以，在课堂进行高强度运动练习和训练中，只能在短时间或间歇时间运用，这对于课前准备活动提出了更高的要求。所以，准备活动不能盲目，也不能呆板，教师可以根据每次课堂教学的运动项目，结合十五至十七岁年龄阶段的`高中青少年生理心理规律，科学制定课前准备活动内容，适度安排学生的运动量或负荷量。活动量过小或较小， 达不到准备活动的运动效果；活动量过大或超量，又会容易出现疲劳过早现象，影响到学生对体育运动项目的学习。所以，笔者从高中体育教学实际情况出发，认为体育课前准备活动的活动量或负荷量以不超过基本负荷的30%为佳，心率以110――130次/分为宜。
这里关注的一个重点问题，是高中体育课课前准备活动中学生运动量和运动强度的把握问题。篮球、足球以及田径中的有些项目，有的需要时间较长，有的则时间较短，有的对抗性较强，有的则个体的剧烈强度大等等。教师在辅导学生进行这些运动项目教学前的准备活动中，考虑到难易度和运动量强度的不一，相应地有些项目的准备活动的时间、强度也应该适当延长和增强。适当延长时间和增强运动量的课前准备活动，一是可以活动开学生的身体，让学生身体肌肉充分运动展开，保证学生在对抗和剧烈运动中提高能力和水平；二是更好地防止和避免学生因为紧张或者没有活动开来引起的肌肉紧张而导致韧带拉伤、损伤等等。尤其是在天气很冷的情况下，体育课课前准备活动学生运动量要大，提高肌肉的活动和增加热量，避免造成学生因肌肉僵硬而使肌肉拉伤情况的发生。一般教学过程中，部分学生还会由于课前准备活动而出现疲劳现象，针对这部分身体感觉疲劳的学生，教师进行教学活动前要做到心中有数，适度调节。而且课前准备活动一定要参照本节课堂教学的运动项目，适度的准备活动还能避免学生在运动过程中出现拉伤、损伤现象。高中学生的年龄特点，比较适合各项运动，为了克服这个年龄阶段学生的身体惰性而提高其运动能力和水平，有些教学运动项目，动作难度较大，譬如跳马、跨栏等有跑有跳、跑跳结合的项目，必须有充分的准备活动量，也必须有兴奋点。(范文网 )另外，课堂组织的对抗性比赛项目，如篮球、足球等运动项目，也是如此。好的课前准备活动，既可以调动学生学习运动的热情，又可以更好地保护学生身体，避免了不必要的受伤情况发生。这里还有一点值得教师注意，就是课前准备活动和正式教学内容同等重要，教师在进行教学备课时要对准备活动的内容进行充分认识和合理安排，在课堂组织学生进行准备活动的过程中也应该掌握住火候，把握住强度，由易到难，由浅入深，绝不能主观随意，相反会出现与这阶段年龄特点不符合的情形发生，很容易使学生产生疲劳，甚至出现损伤、受伤等事故的发生，挫伤了学生学习体育运动的积极性和主动性。
针对高中学生年龄阶段的生理和心理特点，为了激发和增强学生对体育运动的兴趣，课前准备活动应坚持和遵循循序渐进、寓教于乐的原则，充分利用体育课教学的空间和有利条件，如场地、器材，采取灵活多变的活动方式，譬如采取口令变化、动作变化、队形变换以及形式上的演变等手段，甚至可以将有些游戏也变通到准备活动中来。有效的课前准备活动对于提高体育课教学质量意义十分重大。
总之，在高中体育课教学中，笔者根据自己长期体育教学的经验和观察，课前准备活动采取的形式要多样，而选择的准备活动的内容上要全面、丰富，既要有一般辅佐性运动内容，也要有适当的与课堂教学内容结合的专项辅助性热身练习。同时，如果高中体育课前准备活动能与其他课程提供的活动如自然科学中的生理活动、人文科学中的情景模式等有机结合，运动与情性、体力与智力相融合，更能激发学生对体育运动的感知，也更能激发起这个年龄段学生对体育运动的热爱。由此，高中学生更能专注体育课堂运动项目的学习，保证体育课教育教学的质量，学生获取运动技能的能力得到提高。
（1.廊坊管道局中学，2.湖北生物科技职业学院）
篇4：浅谈小学体育课准备活动论文
浅谈小学体育课准备活动论文
作为体育课中的准备活动，体育教师一般都比较重视，因为人们在从事比较剧烈运动之前，往往需要做一些准备活动，目的就是使学生在生理和心理上做好准备，克服神经机能惰性，加快运动神经传导作用和反应速度，使人体尽快地由安静状态进入工作状态。但在实际教学运用中也还存在着一些问题。
一、对准备活动的意义认识不足。
运动生理学理论告诉我们：准备活动促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌肉，肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤。准备活动的完成好坏直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。在实际教学中，由于对准备活动的认识不足，有些教师出现轻视或盲目地压缩准备活动时间的现象；而学生只重视基本部分学习，对准备活动，懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。
二、准备活动缺乏小学特点。
小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了准备活动应各具特点，因材施教。但在实际的体育教学中，准备活动区别不大，小学成人化，一套操，一个游戏，甚至把高级运动员的专门性练习也拿来用。这种毫无区别，毫无特点的准备活动，违反了教学规律和小学生的生理特点。其实，准备活动应根据身体发育特点，把游戏或简单易学的动作作为基本内容，而体育课的基本部分相对运动量较大，这就要求体育教师在准备活动时，既要有一般性练习，又要有专门性练习，并要根据男女生生长发育的明显差异，结合教材特点，提出不同的要求，做到区别对待。
三、准备活动内容单调乏味。
目前在平常的教学中，准备活动通常都是以一套基本体操，一个游戏为主，并且长期使用，久而久之，不但教师感到无味，也让学主感到乏味、厌烦和，无心活动，进而流于形式，达不到教学效果。所以在教学中，体育教师要选择准备活动的内容应做到以下几点：首先内容要全面、丰富，形式要多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。只有这样，才会让学生感到新颖有趣，才会有动力去学习；只有这样，才能调动学生神经系统的兴奋性，同时又激发了学生的运动欲望。
四、只注重一般性准备活动、忽视专门性准备活动。
目前的体育教学中，有许多教师普遍认为：准备活动就是玩个游戏，做几节基本操，或者做一遍广播体操，就达到了活动的要求。他们没有充分认识到专f_]性练习在准备活动中的作用。我们知道，一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。准备活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的'肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。它是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。这是一般性练习无法代替的。只有在教学中合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比例，让两者相辅相成，互为依据，这样才能保证一节体育课任务的顺利完成，达到教学目的。
五、准备活动的组织、编排有待于进一步提高。
提倡体育教师要有创新意识，大胆变革，在前人所创设的基础上进行改革，取精华弃糠粕。从学生的心理、生理出发，安排内容丰富，形式新颖的准备活动。既要有集体形式，同时也适当采用分组进行；基本操有徒手、也有器械；活动有定位，也要有行进间的。体育教师应根据课时安排的具体情况，灵活地变换运用。在编排上则应根据学生人体机能的生理规律，合理安排一套操的顺序，由慢到快，由易到难，由四肢到躯干再全身，以此作为一般性的准备活动。在准备活动中，整理或放松活动可以适当安排或者不安排。在组织指导上，则应根据教学目的、教学任务、场地、气候以及学生的年龄特点、运动水平进行有目的、有选择地安排。
六、对准备活动的质量重视不够。
体育课前的准备活动具有全面发展身体素质的价值，对培养学生正确姿态，增强体质，发展较差肌肉群，特别是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技术动作都有积极作用。在这个问题上，有些体育教师还没有引起足够的重视。没有掌握其难度、强度、时间、次数与学生年龄特点、水平、气候及与基本教材的关系。例如：在春夏两季，天气相对温和，准备活动的安排可以选择一些运动量小、简单的动作组合操；而在秋冬两季，因天气相对寒冷，则应安排一些运动量大、强度高的动作或者重复次数多些的连续操等。
综上所述，体育课中的准备活动决不是可有可无的，我们要在教学实践中，不断研究、探索、完善、使之朝着科学化、现代化的方向发展。
篇5： 小学体育课准备活动的几点反思
人们在从事比较剧烈运动之前，都知道需要做一些准备活动，目的就是使人在生理和心理上做好准备，克服神经机能惰性，加快运动神经传导作用和反应速度，使人体尽快地由安静状态进入工作状态。运动生理学理论也告诉我们：准备活动促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌肉，肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤。
小学体育教师一般都比较重视体育课中的准备活动，因为他们深知认真做好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。但在实际教学中，由于学生对准备活动的认识不足，有的学生思想活跃，好奇心强，只重视基本部分学习，对准备活动，懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。要想让学生做好准备活动就要让他们明确准备活动的重要性与必要性，在此基础上教师还要尽量注意：
1、准备活动内容要丰富多彩。一套基本体操，一个游戏长期使用，久而久之，学主感到乏味、厌烦。在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的'、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学生才能感到新颖有趣，才能在提高神经系统兴奋性的同时激发学生的运动欲望。
2、准备活动要具有小学特点。小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了小学的准备活动应具有起独特的特点。但在体育教学中，准备活动区别不大，小学成人化，中学公式化，一套操，一个游戏，小学用，中学也用，甚至把高级运动员的专门性练习也拿来用。这种毫无区别，毫无特点的准备活动，违反了教学规律和小学生的生理特点。小学生的准备活动应根据身体发育特点，以游戏或简单易学动作为基本，再结合教材特点，提出不同的要求。
3、注重一般性准备活动与专门性准备活动的结合。准备活动不只是做个游戏，做几节基本操。一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。准备活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。它是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。专门性练习是一般性练习无法代替的。因此上课时必需合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重。
篇6：科学安排体育课准备活动的教学策略
科学安排体育课准备活动的教学策略
科学安排体育课准备活动的教学策略江苏 沛县 ●高西云
体育课准备活动，顾名思义，就是指教师在体育教学过程中有意识地设置一些练习，以便学生能够尽快地从安静状态过渡到兴奋状态，各运动器官能够得到有效地预热，提高学生动作完成的协调性和准确性，减少动作失误，为体育课练习做好充足的心理准备和生理准备。但是，很多教师在教学时没有意识到准备活动的重要性，没有扎实做好准备活动这一体育课教学环节，活动内容也多是旧形式、没创意，只是单纯地让学生跑跑步、做做操，不能有效调动学生参与的积极性，教学效果也就不理想。那么怎样科学安排体育课准备活动呢？
一、提高认识，重视准备活动
准备活动是体育教学的重要环节，准备活动的好坏直接影响到体育课堂的教学效果。准备活动可以让学生集中注意力，充分活动学生的肢体，让学生的各运动器官尽快进入到紧张兴奋的状态，预防学生在体育运动时出现损伤。有效地准备活动可以活跃课堂气氛，调动学生的积极性，激发学生学习兴趣。例如，在教学时，学生如果出现动作不协调或者是力量和速度没有得到充分发挥，运动成绩没有达到正常水平等情况，都是因为准备活动不充分，学生在相对安静的状态下直接进行激烈的体育运动会感到不适应。从这点可以看出，准备活动可以让学生尽快从安静的室内学习进入到运动状态，提高各器官之间的协调性，特别是对青少年而言，科学、合理的体育活动有利于学生健康成长。因此，教师一定要提高认识，重视体育课准备活动，在课堂教学之前给学生做好一个身体上和心理上的准备。
二、结合学生心理，巧妙设计活动
准备活动是体育教学的基础，教师还应结合学生实际，科学合理地设计准备活动内容。如果学生的热身运动一直都是广播操或者是慢跑，时间长了学生会感到枯燥、乏味。内容丰富、形式多样的准备活动则会使学生感到有趣，激发学生运动的欲望，让学生在不知不觉中锻炼好身体，玩得好，学得也好。因此，教师应根据学生的心理特点以及学生的身体素质，改变以往的运动姿势、方式以及动作的节奏、频率、幅度等等，设计内容新颖有趣、动作优美的准备活动。例如，我在教学时发现学生比较喜欢听音乐，于是我就以最近网络很火的歌曲《最炫民族风》作为背景音乐，把以往教学过的体育动作重新组合，编成舞蹈的形式教给学生。这首曲子的节奏感比较强，且舞蹈的动作都是已经学过的，因此学生很快就掌握了要领，一边跳一边笑，偶尔还会提出几点修改的意见，课堂气氛非常活跃，大大激发了学生的兴趣。教师结合学生心理特点，了解学生的兴趣爱好，设计一些新颖、独特的准备活动，可以提高学生的学习兴趣，激发学生运动热情，让学生的身心顺利从安静状态过渡到兴奋状态，有助于提高体育教学效果。
三、做好示范，保证学生掌握动作要领
教师应根据设计的准备活动内容做好讲解工作，引导学生参与准备活动，保证学生熟练掌握动作要领。教学时，教师首先要根据准备活动的内容来选择合适的场地。例如，在进行立定跳远、跳绳、扔实心球等活动时，教师可以选择场地稍微大的篮球场，并且还要注意背风、背阳，宽阔平整，这样有利于教师更好地进行示范教学。其次，教师还要明确练习时应组织的队形，队形可以根据场地、天气情况以及活动的内容来安排。(本网网 )例如，在进行一些蛙跳练习时，教师可以将队形设置三列队，三队进行蛙跳比赛，提高学生运动热情。第三，教师还应考虑如何进行讲解和示范。例如，对于一些新的动作，教师要详细讲解，慢动作示范，尽量做到让每个学生都能够迅速掌握动作要领。而对于一些比较简单或者是学生已经学过的.动作，教师可以只示范不讲解或者是只讲解不示范，这样可以节约课堂时间，让学生掌握更多的动作要领，有利于加快教学进度，保证准备活动顺利进行。此外，还要科学把握准备活动的时间，体育准备活动的时间最好控制在8分钟――10分钟，时间过短会导致学生没有适应过来，时间过长则会造成学生体力消耗过大，容易产生疲劳感，不利于课堂教学。教师要控制好准备活动时间，在学生精神状态最佳时开始进行新课教学。教师在教学时要发挥好主导作用并重视学生在准备活动过程中的好的建议，体现学生的自主性，保证教学活动的顺利进行，提高教学效果。
四、做好活动监控，防止学生意外受伤
教师应做好学生准备活动的过程中的监控指导，做到眼疾、嘴快，能够及时发现问题苗头并给出意见和建议，确保学生不会在准备活动的过程中因小失误受到不必要的伤害。学生在练习时，教师应特别注意观察学生的动作，如发现学生动作不标准、姿势不正确应及时纠正，防止因学生动作不标准导致肌肉拉伤。教师在纠正学生动作时要注意表达清晰，让学生理解错误之处，方便学生及时纠正。例如，在进行短跑的准备活动时，我发现有个别同学在跑步时喜欢低着头，于是，我立刻让学生停止练习，给学生讲解跑步的正确姿势。如在跑步时要注意保持头和肩的稳定，在道路平整的情况下，头要正对前方。如果跑步姿势不正确，学生可能会出现跌倒、扭伤脚的事故。及时发现学生的动作失误，指导学生练习，可以有效避免学生在运动时意外受伤，保障学生安全。
总之，教师应充分认识到准备活动重要性，根据学生的心理特点以及教学环境设计一些内容丰富、形式多样的活动，打破以往传统的跑步练习的模式，激发学生的兴趣，挖掘学生的潜能。此外，教师还应做好示范工作，保证学生可以熟练地掌握知识要领，并且要在学生练习时仔细观察学生的动作，及时纠正学生的错误，防止学生因动作不标准而受到不必要的伤害。科学安排准备活动是体育课顺利进行的保障，能够保证体育课教学的顺利进行。体育教师要重视体育课准备活动，用精巧的体育课准备活动内容，为一堂精彩的体育课奠定基础。
（沛县安国中学）
篇7：对中学体育课准备活动的探讨
对中学体育课准备活动的探讨
作者/艾毅
【摘要】本文对当前体育课教学中准备活动存在的问题，提出了准备活动要“新”“美”“实”的想法。
篇8：对中学体育课准备活动的探讨
准备活动的主要任务是在较短的时间里，迅速将学生组织起来，通过多样化的教学手段，培养学生正确的体态和姿势，使之身体各器官系统迅速进入工作状态，为后面的学习做好充分的准备。因此，准备活动的效果如何，对上好课、防止伤害事故、促进学生迅速的掌握体育知识、技术、技能有着重要意义。作为体育课中的准备活动，在实际教学运用中也还存在着一些问题：老一套的慢跑、队列队行、或原地徒手操等动作单一、公式化的形式，致使学生对体育课感到枯燥无味，厌学，严重影响了教学效果。为了解决上述问师，笔者现提出几点想法：
一、准备活动要“新”
教师要充分考虑到授课对象的生理、心理特点，以及年龄、训练水平，根据学校现有的条件进行设计、编排准备活动，做到常教常变。要设计、编排出可操作性的内容和形式，在设计、编排准备活动内容和形式时，应充分考虑天气情况，课堂的任务、内容以及基本教材的难易程度等，应避免准备活动内容、形式的单调化、一般化和公式化，应多采用一些新异刺激，促使学生达到活跃气氛、发展思维、激发兴趣以提高教学质量。例如，同样的徒手操，可以通过节奏、手段、方向、路线等变化，变化出丰富多彩的动作，以引导学生思想集中，提高学习兴趣与兴奋性。除徒手操外，还可以持轻器械，根据各器械的特性，并配合协调的身体动作，不仅能全面锻炼身体，而且增加了动作的美感。
二、准备活动要“美”
随着物质、文化生活的提高，爱美之心，人皆有之。人们对美的追求和愿望更强烈了，渴望具有健康的身体、优美的体型、端庄的举止、潇洒的风度。在体育课准备活动中，出现了各种健美操，这种融音乐、舞蹈与体育健身于一体的改革，丰富了体育教学手段，使体育课情趣盎然，受到了广大学生的欢迎。体育课的任务并不只是做健美操，但是作为准备活动内容之一，健美操或其他舞蹈是符合生理、心理特点的。舞蹈洒脱协调，刚健而幅度大，能充分活动身体，促进肌肉匀称的发展，增强心肺功能，促进新陈代谢，使学生练就优美端庄的体态。音乐进课堂，不仅能激发人们的情绪，表现人的思想感情，而且还有助于发展想象力和表现力，调动学生学习的情绪，在较短的时间内，使身体发热，达到准备活动的目的。体育、舞蹈、音乐三位一体是体育、艺术、美育的结合。
在实践中，要挑选健康的、能激发情操的动作与音乐，要注意服从体育课的任务，不能把体育课上成舞蹈课或音乐课。
三、准备活动要“实”
所谓“实”就是实效，从体育教育的`任务出发，根据对象的生理、心理特点和运动规律，结合学校实际条件，进行因地制宜、切合实际的教学。通过准备活动形式使体育课呈现出内容丰富多样、生动活泼、主动积极的良好气氛，到达练身、健身，全面发展的实际效果。准备活动的内容和形式要多样化，要随着课的类型、教材的性质及课的任务等变化而变化，使教学显得更加生动活泼，提高准备活动教学的实效性。
总之，准备活动形式要打破传统的单调、乏味、一般化、公式化的老框框。不仅要使学生在多种形式的准备活动中得到多种多样的快乐感受，发展学生的优势和个性。而且能诱发学生兴趣，提高学生的积极性。
从而达到提高体育课质量的目的。同时，也促进教师在平时的体育教育教学中能认真备课，刻苦钻研教材，精心编排教法，提高业务水平和业务能力。
（ 作者单位： 5 5 1 3 9 9 贵州省贵定县第一中学）
篇9：小学体育课的准备活动论文
小学体育课的准备活动论文
准备活动是每堂体育课不可忽视的环节。它的作用，就是提高中枢神经系统的兴奋性，使身体各主要器官都得到充分的活动，并调节各器官与中枢神经间的协调机能，把主要教材有关的肌群、并节和韧带都充分地拉开。上体育课时，准备活动时否适宜，对学生能否尽快掌握技术动作，防止运动损伤，提高运动水平十分重要。
小学体育课的准备活动应针对小学生活泼好动，求新好奇的心理特点，注意以下几点：
一、形式要活泼多样激发学生的学习兴趣，是取得良好教学效果的重要因素。因此，尽量把准备活动的内容安排得丰富多彩，形式尽可能新颖、多样一些。如：多种形式的徒手操；多种形式的走、跑、跳及活动性游戏，健美操的基本动作等，采用多种形式的准备活动既可以使学生很快对体育课发生兴趣，又能活跃课堂气氛，有利于提高学生的积极性，使学生在欢乐的气氛中进入运动状态。
二、内容要有针对性准备活动的目的'是为了把学生的身体机能调整到最佳状态，更好地学习基本内容，以及预防运动创伤。鉴于此，我们应根据每课的教学内容，教学任务有针对性地安排准备活动，做到有的放矢。例如“原地高抬腿跑”，其主要运动部位是下肢，我们应通过压腿、摆腿、踢腿、蹬腿等方法把下肢的多关节、肌肉、韧带活动充分，以更好地学习原地高抬腿跑，预防运动损伤。做到防患于未然，未雨绸缪。
三、运动要适宜做准备活动，一定要控制好运动量。运动量太小，则起不到准备活动的作用；反之，则影响基本部分内容的教学。适宜的运动量：眼色有神、精神饱满，注意力集中，反应快，呼吸加快有节奏，动作踏实认真，能按要求完成。否则就是运动量偏小或偏大。
四、要考虑当时的气候条件在气温偏低时，人的肌肉和韧带受到刺激后，会反射性地引起血管收缩。粘滞性会增加，弹性和伸展降低，各关节活动幅度减小；神经系统对肌肉的协调指挥能力也有所下降。因此，锻炼前的准备活动一定要做充分，时间要稍长一些，强度和密度要稍大一些。如气温偏高，准备活动的时间可相对短些，以减少能量的消耗，集中精力学习基本内容。
以上几个方面，是体育教师在安排准备活动时需要考虑的，还有一些因素，如场地器材情况、学生人数、性别等，也应给予足够的重视。
篇10：武术准备活动教案
活动目标：
1、在观摩武术活动的基础上，初步学习做出武术操中的基本动作。
1、体会做武术操的动作要领。
2、喜欢做武术操。
活动准备：
1、活动前观看武术表演，体会动作。
2、武术动作操。
活动过程：
1、准备活动――中国武术。
(1)教师：前几天，我们看过武术表演，你喜欢吗?喜欢什么动作?大家试一试。
(2)幼儿在活动场地上，自主地进行表演活动。
2、学习武术操。
(1)学习做第一节动作。
教师：请小朋友看老师表演武术操，大家记一记老师先做什么动作后做什么动作，手放在哪里，脚怎么做的。教师示范表演后，大家一起来做一做。
(2)按顺序学习每节动作。
(3)复习动作的顺序，用图帮助幼儿记忆动作。
(4)幼儿跟教师听着提示做动作。
(5)幼儿听口令做操。
3、放松活动――兔子和狼。
在开展这次活动的过程中，孩子们的兴趣始终很高，都练的`很认真，但是也有极个别幼儿偷懒，总是很不想练，有的孩子干脆站那里不动了。在开展这次活动的过程中，我觉得自己把握的不好，由于对武术活动缺乏经验，很多关于武术的知识，自己都不是十分了解，因此在开展活动的过程中，存在很多局限性。所以在激发孩子们练好武术的同时，我想自己在这方面也应该多学习。
篇11：体育课常规准备活动改革的探析
体育课常规准备活动改革的探析
在体育教学中,学生想尽各种理由逃避做准备活动.有36%的学生认为常规准备活动枯燥、单调、没创新.不充分的.准备活动就会直接导致运动损伤的出现,准备活动不但没给学生的健康加以保障,反而将成为学生的负担.可见,常规的准备活动已不能满足不同学生的需要,因此新颖、创新的内容形式才是打破体育课的常规准备活动的途径.
作 者：徐大可 卫伟 作者单位：徐大可(长春师范学院,体育学院,吉林,长春,130032)卫伟(哈尔滨市第124中学,黑龙江,哈尔滨,150000)
刊 名：华章 英文刊名：HUAZHANG 年，卷(期)： “”(23) 分类号：G819 关键词：准备活动 改革 创新篇12：公共体育课中的准备活动的论文
关于公共体育课中的准备活动的论文
论文摘要：在公共体育课教学中，准备活动是基本部分的“前奏”，它直接影响着体育课的进程效果，它的任务主要是提高学生大脑皮层的兴奋性，提高机体各器官系统的机能，使之尽快地进入工作状态，准备活动做得适宜，对于提高运动成绩，防止运动损伤事故的发生都是极为重要的一个环节。正确地认识准备活动的作用，灵活地选择准备活动的组织形式和内容，恰当地安排准备活动的时间，这是体育教师必须重视的问题。
论文关键词：准备活动；生理作用；组织形式
准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。通过身体的活动来提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力，以利于中枢神经对运动器官的有效调节，使动作完成得更加协调、准确，减少失误。通过身体的活动，使运动系统和各种器官预热，使其达到最佳温度，为发挥最大的身体运动能力做好充分的准备。
1 提高对准备活动的认识
虽然准备活动是体育教学任务中的一部分，但是大部分学生对准备活动不重视。学生不重视准备活动的根源在教师。很少有教师经常对学生讲述准备活动的意义和重要性，而在教学实践中也未有目的有意识地培养学生形成做好准备活动的良好习惯。有很多学生认为上体育课没有必要做准备活动，也只想当然地认为准备活动就是踢几下球，射射门或投投篮，就是简单的技术动作重复几次，便完成了准备活动。有一项关于学生运动中损伤原因的调查报告显示，因准备活动做得不充分或不适当而发生的运动损伤排在运动损伤原因的第三位。准备活动做得是否适当直接影响体育教学的效果和学生的身体健康，它可以延长或缩短一个人的运动寿命。体育课的基本任务是增强学生体质，增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展；使学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的基本技能，养成自觉锻炼身体的良好习惯。因此，为了完成体育课的基本任务，教师要在体育教学过程中，有意识、有目的地培养和教育学生，使他们正确理解、认识准备活动的意义和重要性，掌握做好准备活动的方法，养成良好习惯。
2 准备活动的目的
准备活动的目的是从心理上集中学生注意力，调节大脑皮层，以达到最适宜的兴奋状态；从生理上使氧合血红蛋白分解，增加肌肉的供养，使肌红蛋白释放氧增加，使肌肉粘滞度降低，机械效率提高，加快神经冲动传递，增加神经受体的灵敏性，增加肌肉血流量，减少肌肉、肌腱、韧带及其它结缔组织的损伤，改善心血管对突然剧烈运动的适应性。因为任何物体从静止状态起动，都需要克服其本身的惰性，人体从静止状态进入工作状态，也需要克服其本身的惰性，而这个过程比其他物体的更复杂。为了较快地克服这种生理上的惰性，上课开始，要做好准备活动，逐渐提高神经系统和内脏器官的机能，使学生在正式运动一开始，就能发挥出最好的效率。其生理机制是通过预先进行的肌肉活动在神经中枢的相应部位留下痕迹，这一痕迹效应使正式练习时中枢神经系统的兴奋性提高，调节功能得到改善，内脏器官的惰性得到克服，生化反应加快进行，因此对其后进行的动作练习有良好影响。
通过实验，让受试者进行两次同样的活动。第一次活动代表准备活动，观察它对后一次活动肺通气量的影响，在前一次活动结束后，等肺通气量恢复到安静水平后，再进行后一次活动。从实验结果来看进行后一次活动时，5分钟内的肺通气量都大于前一次活动时5分钟内的数值，这说明前一次活动提高了呼吸系统机能活动后，虽然经过休息，肺通气量已恢复到安静水平，但大脑皮层的呼吸中枢内留下了兴奋性升高的痕迹。在这个兴奋性较高的基础上又开始了后一次活动。因此，同样的肌肉运动能使呼吸中枢在第二次活动中产生较强的兴奋，所以肺通气量较大。这样就有利于后一次运动时得到充分的氧气供应。因此从生理学角度分析，准备活动具有极重要的必要性。如下表1所示。
3 准备活动的生理作用
3．1提高神经系统的兴奋性
人在剧烈运动前是处于相对安静状态，大脑皮层神经的兴奋性比较低，运动器官的活动能力也没有动员起来，处于这种情况，人体不能适应立即开始的剧烈运动。通过准备活动，肌肉、肌腱会不断地把冲动传到大脑皮层，使大脑皮层神经细胞的兴奋性提高到一个适宜的水平，从而加强了各神经中枢之间密切协调的关系，迅速准确地调节和支配人体各器官系统的活动，充分发挥它们的活动能力，以适应运动的需要。
3．2提高呼吸、循环内脏器官的机能
肌肉活动时，内脏器官的活动也跟着发生相应的变化，但内脏器官的惰性比肌肉的惰性大。有人实践证明：在不做准备活动的情况下，跑1500米时，呼吸、循环系统的活动要在运动后2―3分钟才能达到最高水平；而运动器官20一30秒即可发挥出最高水平。因此运动前做好准备活动，可以预先将内脏器官机能动员起来，减轻正式练习时内脏器官机能与肌肉不协调的现象，避免由于呼吸、循环机能跟不上而影响肌肉运动的现象。
3．3使体温升高，提高工作效率
做准备活动时，肌肉组织新陈代谢加强，产热增加使体温有所升高。体温升高又能进一步促进新陈代谢，体温升高1℃，组织的代谢率增加13％；体温升高还可以使肌肉收缩加快，体温升高2℃，收缩速度可增加20％；体温升高，还能提高酶系统活性，加快生化反应的过程；体温升高，还能使血液中的氧气向组织细胞释放，保证氧的供应，并能使神经系统的机能提高；体温升高，还能使肌肉中的小动脉管及毛细血管扩张，减少外周阻力，增加肌肉中血液供应，从而提高工作效率。
4 准备活动的内容
准备活动的内容应根据体育课的内容、参加者的年龄、性别等条件的限制来安排。准备活动的内容和形式多种多样，对场地和器材的要求也有很大的伸缩性。准备活动的动作、路线、方法等内容都有很大的可变性，比如：根据参加者的具体情况和不同要求，活动内容可作出相应的变动，可以是正常的跑、跳、走，也可以是变项跑、跳、走等；可以是严格规范化的，也可以是一般要求的；又如活动路线，可以是直线的，也可以是曲线的。从原则上讲，既要有一般性准备活动以提高中枢神经系统的兴奋性，使全身各个主要器官都得到充分活动，特别是要注意薄弱肌群的活动和主要肌群进入运动状态，又要有专门性的准备活动以加强各器官与神经间的协调。准备活动的内容很多，为了在体育教学、训练中正确地运用准备活动，大致可归纳为三大项。
4．1课堂常规性准备活动
常规性准备活动是从学生全面发展身体出发，根据教材性质和学生的特点，组织安排的准备活动。它的内容既有逐步提高人体工作能力的走、跑练习，又有保持学生正确体姿、促进学生生长发育的队列队形练习、基本体操等。具体到走、跑的练习次数、时间、基本体操的节数，应根据教材的性质、学生的特点以及气候、环境的不同来确定。冬季常规性准备时间长些，而夏季则短些。作用是集中学生的注意力，活跃课堂气氛，激发情绪。通过练习可以把学生迅速组织起来，思想注意力集中到体育课堂上来，排除一切与体育无关的'杂念，使课堂上的气氛逐渐热烈起来，学生的情绪充分调动起来。渴望运动、准备运动、精神饱满地进入到下面的练习。
4．2一般性准备活动
这种准备活动要求全身都要活动，要把身体的各部位都照顾到，目的是使运动系统和内脏器官充分活动起来，促进身体发展。其方式通常有徒手操，包括定位的、行进间的、单人双人或多人的、配乐的、持轻器械的体操和游戏等，要求动作规范，节奏感强，使学生具备良好的体姿，为进入体育的基本部分做好生理上的准备。
4．3专门性准备活动
区别于一般性准备活动，专门性准备活动针对性强并与课程的基本部分所学技术动作的性质和结构相似，它的要求是在一般性准备活动的基础上，做一些持器械或徒手的模仿练习，完整技术动作的练习、辅助练习、诱导练习，规定内容的教学比赛等，为准确掌握所要学的技术动作创造条件。专门性准备活动的时间不要太长，但活动的质量要高。开始时活动量也要循序渐进，不要一开始就突然增加运动强度，这样会使身体出现一系列不适反应。
5 准备活动的教学特点
5．1准备活动应技能化
长期以来形成的“基本部分重要，准备活动次要，整理部分可以不要”的错误认识，严重地影响了课堂教学的质量。现今准备活动练习与基本教材结合更加紧密，一些模仿性练习、诱导性练习以及辅导性练习，甚至基本教材的部分练习或分解练习，大量地充实到准备活动中来，不仅丰富了准备活动的衔接更加紧密，使学生在准备活动教学过程中，学习和掌握一定的基本技能。比如在篮球教学中的折线跑、变项跑、变速跑、后退跑，或用篮球做各种穿接球的练习等等，即活动了身体，又熟悉了球性。
5．2准备活动应个性化
培养具有优良品质的合格人才，是现代教学思想的一个重要组成部分，它要求在整个教学过程中，能针对学生生理、心理特点，在教学基本要求的约束下，使学生良好的个性心理特征得到充分的体现。过去准备活动的教学形式比较单一。活动的组织，量的安排等都比较呆板、保守，忽视乃至压抑了学生的个性发展，不利于充分调动学生学习的积极性、主动性，难以满足学生的运动欲望。而今准备活动的组织形式，一改过去由教师统一安排的状况，出现了让学生根据自己的愿望，运用自己掌握的基本知识、技能来进行准备活动的做法。这样既能弥补在集体练习中的不足，也能在准备活动中运动量的安排上体现出区别对待的原则，使学生能充分发挥其主观能动性，并在一定的程度上满足其运动欲望。
5．3准备活动应具有韵律性
准备活动教学的韵律性是近年来表现比较突出的一个特点。它首先表现为音乐在体育教学过程中的运用。使学生能够更加协调准确地表现动作，提高练习的节奏感和动作运用的实际价值。与此同时，准备性练习节奏更加明快和强烈，各种练习的艺术性较之以往有所加强，心理教育得到了越来越充分的体现。
5．4准备活动的内容多样化
基于以上特点，准备活动教学的内容和形式都变得更加多样，富于变化。随着课的类型、教材的性质以及课的基本任务等变化而变化。使教学显得更加生动活泼，增加了准备部分教学的实践性。
6 准备活动应注意的方面
6．1加强思想教育，严格要求
许多运动员损伤的统计材料表明，不少运动损伤是因为事先没有进行准备活动，或准备活动做得不充分、不科学造成的。因此，必须对学生进行准备活动目的性、重要性等内容的教育。另外在教学过程中，对组织纪律性及基本姿势的准确性要有严格的要求。两者缺一不可，只有加强思想教育，严格要求，才能达到锻炼的目的，保证身体的全面发展。
6．2选择好示范位置。示范动作要正确
示范是为了给学生建立正确、完整的直观形象，在学生的脑海中形成正确的动作定型。只有教师示范正确，学生才能做到操作准确规范。
教师应站在横排等边三角形顶点，学生站队应侧对或背对阳光与风向。如果学生站成半圆形或圆形做操，教师应站在圆形队队型的中心。学生成纵队进行做活动，教师应站在排头的左前方，这样才能确保全体学生看清楚教师的示范，否则会影响学生情绪，从而导致示范效果不佳。
6．3准备活动应层次清楚。重点突出
教师在组织准备活动的练习中，应把一般性准备活动、专项性准备活动以及为专项服务的辅助练习紧密地结合起来，从精神上、生理上自然地向基本部分过渡，为提高基本部分的练习效果打好基础。如在篮球运球转身的准备活动中，安排一些脚步动作练习，如前转身、后转身等。在短跑的教学中，安排一些各种跑的的项目练习，如小步跑、后磴跑、高抬腿跑、加速跑等。这样安排便于引起基本内容相应的人体生理变化，提高人体有关中枢神经的兴奋性。
总之，科学地安排公共体育课中的准备活动是使一节体育课获得良好效果的基本保证，体育教师应善于运用和组织一节体育课的准备活动，并应给予足够的重视。只有这样才能达到完成体育课的教学，达到全面锻炼身体的目的。
