孕妇吃什么促进小孩大脑发育

【简介】感谢网友“小雨点”参与投稿，下面是小编收集整理的孕妇吃什么促进小孩大脑发育（共7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

篇1：孕妇吃什么促进小孩大脑发育

促进小孩大脑发育的孕期食物

1、脂肪酸：丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。

2、卵磷脂：充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。

脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。

3、碘：胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈 食谱 缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故 孕期 智力食谱还应包括富含碘元素的食品。

孕期补充营养三个原则

1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不 偏食 ，不挑食，也就大致差不多了。

3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。

适合孕妇吃的10种水果

1、石榴：降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

2、香蕉：每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

3、草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

4、猕猴桃：补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

5、樱桃：补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

7、火龙果：缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

8、橙子：缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。

9、梨：治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。

10、苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

篇2：怎么促进小孩大脑的发育

1、语言

多跟孩子沟通。比方说换尿布啊、喂奶啊、换衣服啊什么的，你可以提前跟孩子打个招呼：“宝宝妈妈来给你换尿裤啦!”“宝宝我们来把脏衣服换掉!”

虽然TA可能暂时回复不了你，但，长期的话语熏陶下，孩子会自动自觉就明白你在做什么，并且开始接收你所“教”的语言，自发加以练习。

另一方面，要把物品的名称念给孩子听，教TA正确认识各种物体的名称，并且用简洁的语言介绍这物品的用途。这样有助于孩子积累词汇。例如喂奶时候，可以举着奶瓶告诉TA：“这是奶瓶!是宝宝喝奶专用的!”换尿片的时候，也给TA看尿片，告诉TA这是接尿用的。

需要注意的是，爸爸妈妈们最好少用“婴语”，不要把“睡觉”说成“睡觉觉”，“喝水”说成“喝水水”什么的。这种“婴语”虽然听起来蛮可爱，但一旦你使用正常语言，孩子就得在大脑中进行转换并且再记忆，无疑是给TA增加难度。

2、认知

将物品的名字念给孩子听，这本身也是认知，但还要更进一步。

当你喂TA吃苹果泥时，先将整个苹果拿给TA看，告诉TA这就是苹果，然后让TA亲手触摸，嗅闻，最后品尝。这样孩子就对“苹果”这个物品有一个全面的认知了。

还要多带孩子到室外去，由着TA在草地上打滚，闻花香，拥抱大树，追逐蝴蝶……只有用身体的各种感官去亲身接触，才能强化孩子的认知，并且将这些东西加入到自己的记忆里去。

3、运动

1岁左右的孩子就已经有主动性，会想要“自己动手”做点事情。例如：撕书。

有些麻麻不知道究竟，看孩子撕书，觉得这是搞破坏，所以会阻止。其实这是孩子在锻炼手指的灵活性，做妈妈的不仅不能阻止，还要主动给宝宝准备一些能撕得动的纸张，让TA多加练习。

手指是人的第二大脑，锻炼手指的灵活性其实也是在开发大脑的灵敏性。妈妈们千万不要扼杀孩子的这种撕纸行为。

还有动手做游戏。可以给孩子买积木，然后“邀请”TA一起来“搭”桥或者建一些简单的“屋”。或者给孩子买橡皮泥，然后由着TA搓圆弄扁的玩。这些都是手指运动的一种。

或者是涂鸦——准备纸和笔，教TA怎么握住笔(这也是手指运动)，怎么下手画出线条。需要注意的是，这个年龄段的孩子，只是随手乱画，妈妈们不要生硬的制止TA并且要求TA这样写那样画，这样会扼制孩子的创造力。TA高兴怎么涂怎么抹都行，放手让TA自己做。

“七坐，八爬”——当孩子学会了坐稳，并且开始到处乱爬，或者扶着沙发蹒跚学步时，不要去阻止TA。这时候你要做的，就是在旁边给TA适当的保护。孩子就是通过这种运动来加强肢体“锻炼”，并且学习协调肢体的行为，找到平衡的决窍。而做TA做这些动作，也是需要大脑“下指令”的，孩子在进行这些动作的同时其实也是在刺激大脑运转，开发潜力。

4、生活与社交

训练孩子拿勺子吃饭、拿杯子喝水，自己穿衣服、穿袜子……都是早教的一部分。这是孩子生活自理能力的学习，同时还能培养孩子的主动性和独立性。切不可觉得宝宝拿不好勺子，还会将食物弄得乱七八糟弄脏衣服，就剥夺了宝宝自己吃饭的权利。

宝宝最早的“社交”，应该是出生时候的那声哭泣——这是TA与这个世界说“嗨”的方式。此后，TA会通过笑、叫、哭等一些表情来和大人们打交道，然后，是一些单词，再然后，是一些简短的句子。妈妈们不妨带着孩子扩大活动范围，抱TA到小区的楼下，和邻居们亲热亲热，和其他小朋友“握握手”。年纪稍大一点，也可以让TA和小朋友一起玩一会。这样可以给孩子建立初级的伙伴概念，让孩子“不怕生”，对外界不排斥，有助于以后融入学校和社会。

篇3：怎么促进小孩大脑的发育

◆ 妈妈在这里(0-3个月)

孩子刚生下来的时候只能看到物体的大致轮廓，这时候他们对妈妈的脸部轮廓是最敏感的，所以有事没事，多在孩子面前“刷存在感”，并且告诉孩子：“宝宝看这里，妈妈在这，你看到了吗?”

◆ 看看什么在动(1-6个月)

慢慢地，孩子开始喜欢看运动的物体，这时候可以拿着玩具在孩子的面前左右晃动，锻炼孩子的追视能力。

当时朵爸给朵朵买了一个旋转床铃，每当床铃在转时，朵朵都会看得很认真，有时还激动得手舞足蹈，想伸手去捉床铃。

注意：无论是在宝宝的小床挂什么玩具，最好隔天改变玩具的位置，以免宝宝出现偏头或斜视的情况。

◆ 这种颜色真好看(4-12个月)

宝宝在前4个月只能区分黑色和白色，4个月以后才会对颜色有感觉。这个时期，他们的眼睛会聚焦在颜色比较鲜艳的物体上。尤其对红、黄、绿、橙、蓝有特别的偏好。所以，给孩子买的玩具别太“素雅”了，多让孩子观察这些颜色，并告诉孩子“这是红色，这种颜色真好看!”

◆ 聊天(0-12个月)

孩子虽然暂时听不懂大人在说什么，但是当妈妈对孩子的咿咿呀呀有积极的反应时，孩子会因为获得了安全感，而表现出非常享受的表情。

另外，在给孩子喂奶、洗澡、换尿布的过程中，都可以给孩子说话，告诉孩子你们在干什么，丰富孩子的语言环境。

◆ 听听什么在发声(0-24个月)

促进孩子的听力发育，可以在平时多给孩子听各种各样的声音。摇晃风铃、用筷子轻敲盘子、门铃的声音、电话的声音等，对孩子来说都是非常美妙的音乐。

外出的时候，可以引导孩子听各种户外的声音：鸟叫声、狗叫声、汽车鸣笛声等，并告诉孩子这是什么东西在发声，这样可以让孩子把声音和物体的关系连结起来。

篇4：怎么促进小孩大脑的发育

银鳕鱼蔬菜蛋卷

食材：银鳕鱼，胡萝卜，菜心，鸡蛋，淀粉

调料：无(过了周岁的宝宝可根据宝宝的口味自行决定是否加盐)

烹制方法：搅拌，煎，蒸

参考月龄：10个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

今天的这道辅食菜谱是beaba辅食机的特约菜谱，家有此款机器的宝妈可以同步做起来(购买时请认准天猫BEABA旗舰店，售后有保障)，没有辅食机的话，用搅拌机或者料理棒也是可以的~

* 做法 *

1. 一般买回来的鳕鱼是整块儿的，微微解冻之后，按宝宝一顿的饭量切成若干块儿，再分别冷冻起来。这样每次吃的时候，只解冻一小块儿就可以了，有效地避免反复化冻。

2. 这次做鳕鱼蔬菜蛋卷，我只用了一块儿，重60克左右。

PS：因为鳕鱼是一个非常笼统的称呼，市面上能够声称鳕鱼的种类太多了，导致我们在购买的时候，太容易搞混乱。其中比较适合给宝宝吃的是银鳕鱼，要特别小心的是不要错买成油鱼，因为油鱼含有大量人体无法消化吸收的蜡酯，易导致腹泻。

3. 去掉鳕鱼皮之后，用刀把鳕鱼切成一块块儿的，主要是为了把带鳕鱼刺给切下来。

PS：判断鳕鱼的真假有个特别简单的方法，假的鳕鱼肉非常松，解冻之后，用手捏几下，基本就变成一丝丝的了。但真的鳕鱼肉非常紧实，无论你用手怎么捏拽压，鳕鱼肉丝都不会掉下来。想要把鳕鱼刺去掉，还必须得用刀，来把鳕鱼切成一块块儿的，注意一定要挑仔细点哟。

4. 60克的鳕鱼，搭配20克的胡萝卜一起放到搅拌机中，大概加15克的水，搅拌成泥状。

5. 如果没有辅食机，用家里有搅拌功能的机器就可以，还是要注意尽量少加水，只要保证搅拌机能转动起来就好。

6. 搅拌好之后，胡萝卜鳕鱼泥变得非常细腻。

7. 再来处理菜心，烧一锅水，水烧开后，丢入菜心焯40秒左右。

8. 焯熟的菜心切碎。

9. 把菜心加入到已经搅成泥状的鳕鱼胡萝卜泥当中。

10. 像菜心这样的绿叶蔬菜，我没有跟鳕鱼胡萝卜一起搅拌成泥，怕会把颜色搞乱。

11. 打散一个鸡蛋，加了两三勺的淀粉(大概7克)，为了让煎鸡蛋的时候不容易破。

PS：对蛋白过敏的宝宝可以只用蛋黄来制作。

12.平底锅倒入底油烧热后，倒入鸡蛋液，鸡蛋液凝固后翻面。蛋饼厚一点也没有关系，不用刻意地追求薄。

13. 把已经混合好的鳕鱼胡萝卜泥铺满鸡蛋饼。

14. 卷起来，把收口的一面压在底下。

15. 用蒸锅蒸熟，凉水入锅即可，约10分钟。

16. 家有辅食机的宝贝，可以把蛋卷放到蒸篮里，直接用辅食机来蒸熟它。蒸煮的方式可以最大限度保留食物的营养。

17. 同样需要大概10分钟。

18. 蒸好之后，切成块儿状即可。

19. 切的时候怕蛋卷散开，可以在刀刃两侧抹点晾凉的白开水，不要一刀切下去，要像图中这样来回地蹭，跟切紫菜包饭的原理是一样的。

20. 刚出锅的鳕鱼蔬菜蛋卷会有些烫，晾得温乎一些就可以拿给宝宝吃啦

篇5：孕妇吃什么可以促进胎儿大脑发育

有益胎儿大脑发育的食物1、鸡蛋

鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

有益胎儿大脑发育的食物2、香蕉

能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

有益胎儿大脑发育的食物3、苹果

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。

有益胎儿大脑发育的食物4、葱

含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。

有益胎儿大脑发育的食物5、核桃

孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。

核桃可作为零食的首选，另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

有益胎儿大脑发育的食物 6、花生

蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。

有益胎儿大脑发育的食物7、瓜子类

葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。

有益胎儿大脑发育的食物8、松籽

以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

有益胎儿大脑发育的食物9、榛子

可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

胎儿大脑发育所需的营养素

1、脂肪酸：丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。

2、卵磷脂：充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。

脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。

3、碘：胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括富含碘元素的食品。

孕期补充营养三个原则

孕期补充营养的原则1、全面原则

人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

孕期补充营养的原则2、均衡原则

研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

孕期补充营养的原则3、自然原则

即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。

篇6：孕妇吃什么对小孩大脑发育好

对小孩大脑发育好的孕妇食物

吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

补充维生素多的食物

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

注意，如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

推荐智力食物：橙汁、红辣椒和草莓。

补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素。

(胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命)

推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等...

孕妇不能吃的食物

1、少吃味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，医学研究表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育，因此为了宝宝智力，孕妈妈们要少吃味精。

2、避免喝酒

研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。所以孕妇基本上是避免喝酒，2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

3、要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

4、不要多吃榨菜

榨菜属于过咸食物，其中含有较多的盐分，其实人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下即可。习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期缺血缺氧，导致智力迟钝，记忆力下降，榨菜类的腌制酸菜中还含有亚硝胺，可能导致胎儿畸变，所以孕妈咪不宜多吃此类食物，甚至与榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣酱等也应少吃。

5、别吃腊肉

像腊肉、熏鱼、烧鸭、烧鹅这些食物中一般含有过氧脂，过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促大脑早衰或痴呆。因此像这种曾在200℃以上油温中煎炸过或长时间曝晒过的食物孕妇还是以不吃或少吃为好。 腊肉中含有的过氧脂让人担心，其实孕期妈妈没有必要吃腊肉，新鲜肉营养更丰富，并且烹饪方法多样，即使不会下厨的准妈妈也能轻松的做一道窝笋炒肉片。

6、不要吃过量猪肝

孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

7、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

孕妇吃核桃对小孩大脑发育好

民间流传着这么一句谚语“以形补形”，例如核桃外形像人脑，所以被认为是补脑的佳品。那么妇吃核桃对宝宝智力好吗?

从营养成分上讲，为促进胎儿的脑发育，孕妇要多摄入脂肪，特别是不饱和脂肪酸。其次，蛋白质也有利于胎儿的智力发育，钙也有抑制脑神经异常兴奋的作用以促进胎儿智力正常发育。另外，维生素以及胡萝卜素与脑功能活动也有明显关系，其中维生素C最为重要。

核桃属于自然食品，核桃仁100克含脂肪63克，蛋白质15.4克，此外还含有钙、磷、铁及各种维生素。在脂肪酸的组成中，不饱和脂肪酸、亚油酸分别占63%及16%，维生素B6的含量也相当的高。

所以，核桃确实是健脑佳品之一，孕妇多吃核桃对宝宝的智力发展是有很多的好处的。而且，日本研究自然疗法及健脑食物，把核桃、栗子、花生仁三种食物成为健脑食品的“三杰”。

篇7：促进小孩大脑发育的食物有哪些

促进小孩大脑发育的食物

1. 核桃：含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质，人称“益智果”;每天给您的孩子食用2-3个核桃，对他有健脑作用。

2. 牡蛎：含糖元、牛磺酸、多种人本必须氨基酸，维生素A、B1、B2、D、E，铜、锌、锰、钡、磷、钙等成分，人称“海底牛奶”，是补脑的绝佳食物。如果有条件，平时可以给用牡蛎做一些菜给您的孩子食用。

3. 鸡蛋：蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。而此每天给您的孩子一个鸡蛋，能够达到健脑的效果。

4. 花生：含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研咳嗽苯ㄒ椋ㄉ从Ω糜胍恍┖攘拷系偷氖称罚缛竺姘⑹卟恕⑺却钆洹

5. 糙米(杂粮)：全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等，对于保持认知能力至关重要;最简便的摄入方式即食用全麦面包，也推荐直接煮粥喝，尤其是进入秋天后，还可以润肺、保暖。

6. 樱桃、草莓、橘子等水果：这类水果含有比较高的维生素C，这类水果汁能够提供记忆力。如果有条件，推荐榨汁饮用。

7. 豆类：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸(氨基酸食品)的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础，因此孩子常吃豆类有益于大脑的发育。现在豆浆机相对普及了，建议自己早上榨豆浆给您的孩子饮用，健康、卫生。

8. 南瓜、西红柿等含有抗氧化剂的深艳色食物，能够保持大脑的健康活力。

9. 牛奶：对于牛奶的认知度，已经大众化了。像在日本，儿童的午餐一定会配备一杯牛奶。牛奶究竟有什么特别的呢?因为它含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，例：维生素A,B1,B2,C,以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。

10. 牛肉：含铁量比较丰富的一种食物，同时也含有锌，能够提供大脑的记忆力。日常生活中，尽量给您的孩子补充一下这类食物。

促进宝宝大脑发育的方法

1、建立信任

用最舒服的方式来抱宝宝，跟他交谈，向他微笑，让他感受你的爱。

2、轻摇宝宝

让宝宝舒适的躺在你的大腿上，然后轻轻地有节奏的左右摇晃，一边和他说话，或者给他唱歌。

3、给宝宝营造声音环境

在宝宝的周围，制造一些不一样的声音，可以打响指、也可以唱童谣，或者放一些安静的音乐。

4、让宝宝多观察新鲜的事物

帮助宝宝观看周围的事物，或者有新鲜的事物进入他的视野时，让他一边看，一边跟他说说他所看到得事物。

5、和宝宝一块舞蹈

选择些轻松的，不太刺耳的音乐，然后抱起宝宝，让他靠在你胸前，随着音乐和他一起慢慢的在屋子里舞动。

6、让宝宝看到你的面部表情

摇动胳膊里的小宝宝，凝视着它的眼睛，轻轻哼唱着他的名字，让他看到你的面部表情，比如一个微笑、一个吐舌头的动作、抬眉的动作等。

7、让宝宝看到你讲话

把宝贝拉近，面对你的脸和嘴，愉快的 跟宝宝交谈，当宝宝发出“咿呀”的儿语时，你也可以用“咿呀”回应。也可以和宝宝玩捉迷藏游戏，用婴儿毯轻轻的盖住宝宝的脸，跟他说话，然后在把毯子拉开，然后说“喵喵”，让宝宝看到你。也可以用毯子盖住自己的脸，增加宝宝的新奇感。

8、镜子在婴儿床上方

这样宝宝就可以看到自己。

9、让宝宝学会伸手触摸和拿物品

拿一个小玩具，轻轻的触碰宝宝的手，让他感受这个玩具，这样他的手指会去捏住这个玩具。如果宝宝的手松开，玩具掉下来了，你可以捡起来，再拿给他。

10、让宝宝观察移动的物体

可以选择一些小玩具，挂在他的婴儿车上或者是婴儿床上方，确保宝宝能够观看得到。然后时不时晃动玩具，并向宝宝讲这个玩具。玩具最好每隔几天换一次。

11、让宝宝学会做蹬车运动

慢慢移动宝宝的腿，让他做蹬自行车的运动，跟宝宝谈话、微笑，鼓励宝宝在没有你的帮助下也能自己活动双腿。很快他就能学会自己做这个蹬车动作了。

12、给3-6个月的宝宝可以触摸的玩具让他们探索

安全的居家物品，比如没有绒毛的衣服、塑料杯子、钥匙等。

13、让宝宝开始记忆事物

给宝宝一个玩具，然后把他的身体转到一边，看不到这个玩具。如果宝宝转回来，寻找这个玩具，就把玩具给他。这说明宝宝有了记忆，知道玩具离开视线，也依然存在，一个给宝宝一个拥抱，表示你的喜悦。

14、向宝宝表达快乐的感觉

把宝宝放在胸前，高举到头上，说“上”，然后把宝宝放低，说“下“，然后拥抱他。这样做的时候，让他知道你狠高兴跟他玩耍。

15、给宝宝做婴儿抚触

触摸对于宝宝来说就仿佛是一种语言，它会加深宝宝和妈咪的情感纽带。一些研究显示这会促进免疫功能的成熟，肌肉的发展，让身体分泌更多的生长激素。

音乐熏陶

研究证明，学习音乐能够让孩子变得更聪明。在标准化考试中，学习音乐的学生比其他学生表现的更好，平均分也更高。一项实验甚至指出，上钢琴课能够显著提高智商。

促进小孩智商发育的方法

早餐要吃好

小孩的脑部发育需要许多营养物质，比如葡萄糖、铁、维他命A、B、锌、叶酸(维生素B)。吃早餐的孩子记忆力好，注意力集中程度也较高。

适当打打电子游戏

电子游戏有助于改善多种技能。根据根据加州大学伯克利分校的一份研究显示，电子游戏能够改善手眼协调能力、解决问题的能力、推理能力、图像识别能力、判断能力、假设检验能力、资源管理能力、快速思考和反应的能力、记忆力、空间感知能力和决策能力。

限制孩子看电视的时间

必须让孩子自由玩耍

对于小孩来说，自由玩耍是非常重要的一部分，同时也对他们的成长至关重要。如果父母老是在一旁或者管的太多，容易使孩子产生心理问题。

适当的锻炼

和孩子一起阅读

人们很早就知道阅读有助于提高儿童的智商。经常阅读的孩子的写作和算术能力比其他孩子发展的要早。

让孩子早点睡觉

作息时间规律的小孩在语言、数学和阅读等方面表现的比其他孩子要好。学龄前的儿童至少应该保证11个小时的睡眠。

鼓励孩子多尝试，不要只注重结果

父母应该注重对孩子们完成任务时所作出的努力给与鼓励。被父母鼓励多尝试的孩子更多地注重学习，也不怕挑战和失败，他们会一次次的尝试。