高考冲刺的黄金时段应对
【简介】感谢网友“忆卿辞九门”参与投稿，这次小编给大家整理了高考冲刺的黄金时段应对（共7篇），供大家阅读参考。
篇1：高考冲刺的黄金时段应对
高考冲刺在这个重要的节点上，考生该怎样安排自己的复习计划？怎样摆脱焦虑情绪，走出成绩提升的瓶颈期？以往又有哪些经验、教训值得借鉴？
传统上，进入百日倒计时就意味着高考冲刺开始了。但高考专家更愿意把这个阶段称之为黄金时段。因为，它对于临门一脚实在是太重要了！但是，许多考生在这个黄金时段却陷入了高考复习的误区：比如将高考复习演变成高考做题，漫无目标、夜以继日地在题海遨游；再比如，纠结于成绩提升的瓶颈，日渐焦虑那么，黄金时段对于备战高考究竟有哪些标志性的意义？在黄金时段又该着重做好哪些事？
黄金时段高考冲刺
现在距离高考不足百天。我们的老师，特别是考生，习惯把它叫做冲刺阶段，其实还没到真正的冲刺呢，称为黄金时段更科学。这个阶段的重要性体现在：
第一，百日倒计时是一个重要时间节点，标志着复习工作基本结束了。很快考生将迎来一模考试，作为高考前的几次重要考试，寒假前的期末考试属于阶段性测验，零模属于适应性练习，而一模则是考生在高考复习完毕后认认真真进行的一次重要考试，也是对复习成果的重要检测。
其次，标志着从模拟考试向正式高考过渡。所谓正式高考，是和模拟考试相对应的。它提醒考生，要为正式高考做好准备了。
第三，标志着高考复习进入调整期。作为黄金时段，高考百日的重要性突出体现在调整二字。从现在到高考，考生要经过一模、二模，有的区县和学校还有三模。如果把每次模考都看作一次释放，那么两次模考之间的这段时间，则是非常重要的调整。因此，在黄金时段，考生要经历释放、调整、再释放、再调整，最终进入完全的释放正式高考。众所周知，高考一定要考查基础知识，并在考查知识的同时侧重考查能力。但高考除了是难度的考试、素质的考试，更是心理的考试。所以，这一阶段应围绕知识、能力、心理三个方面，做好积极、充分的调整。同时还要注意，调整期毕竟不是真正的冲刺，因此要把握好节奏和力度，不宜过早发力。
百日倒计时做好五件事
培优高考研究中心 崔用亮
在考前的最后100天，应该如何规划好复习，才能达到最优效果？崔用亮老师提醒，考生要做好五件事：
第一，维持良好的做题状态与做题效率。目前这个阶段，更要保持良好的做题状态和做题效率，让自己信心百倍，克服焦虑、急躁的不良情绪。
第二，不断找出薄弱环节加以弥补。考生应对基础知识、概念原理、重难点思维方法、典型题型认真梳理，找准自己最能提分的地方与薄弱环节。
第三，针对性强化训练，总结反思。在找出最能提分的薄弱环节后，应根据学科特点，进行有针对性的强化训练。比如，推出的两次课精通高考第19题通用解法、高考数学第8、14、20题满分策略等课程，都对解题思路进行了总结，这也是百日冲刺阶段复习的重要思路。
第四，认真面对一模、二模，提高自己的应试能力。一模、二模将是高考前最后两次大型考试，因此考生应针对一模、二模过程中出现的问题进行认真总结，包括知识点、薄弱环节梳理，做题时间分配等应试能力的总结，争取调整到最佳的应试状态。
第五，调整心态，从容应考。到最后的冲刺阶段，考生应平稳心态，从容面对人生第一搏。
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篇2：职业规划的五个黄金时段
在每一个人职业生涯规划中，同样也有职业规划的五个黄金时段必须重点关注。如果你错过了这五大窗口期，将不同程度地对个人职业生涯发展造成负面影响。并且，某些负面影响甚至是不可挽回的。
一、高考专业选择时
由于职业生涯教育的缺失，很多高三学生在填报高考志愿时十分盲目，要么在热门学校和专业上扎堆儿，要么误报了不适合自己甚至不感兴趣的专业，这也是导致部分学生在大学时求职迷茫的直接原因。
“上大学不仅仅是为了就业找个好工作，更应该获得职业发展和实现人生理想。在中国，大部分学生高考目的是考上大学，其次才是选择专业，能否考上好大学先于能否选择好专业，其实这是不对的。”向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为。高考是人生的转折点，确立未来的职业规划对高三学生来说是最为重要的课题。如果盲目选择，很可能导致职业生涯之始就举步维艰。
二、大学毕业选择第一份工作时
职业的选择其实就是生活方式的选择。而因为路径依赖的缘故，第一份工作的选择又会长期影响一个人将来的职业发展，所以，正确选择第一份工作就变得非常重要。
顶级就业力专家闫岭说：“正确地做好最初的职业选择很重要!越到后面，要想摆脱原已熟悉的职业路径就越困难，成本越高，风险越大。”对于大学生来说，如果能够较早地认识到自己真正的兴趣和能力所在，并明确了适合自己的职业路径之后，再进行一系列有效的求职，这是理智和值得提倡的做法。
三、工作3年左右时
当人们找到了一份工作时，通常并不确定这就是自己最适合的工作，需要通过一段时间的尝试、磨合后才能确定。有一部分人因为求职时就缺乏自我定位，随意找了一份工作，当他发现不适应时，只能通过跳槽来改变现状，也就是通常所说的“试错”;另一部分人对自己有一定的职业规划，但3年时间下来，发现起色并不大，或收入与付出不成正比，产生了职业倦怠，想要寻找新平台，获得职业发展的突破。因此，工作3年左右时，是职业生涯规划的又一重要窗口期。
相比大学毕业之初，已经在职场历练了3年左右，大多数人对自我、对职场、对社会的认识更为完整，对自己的职业价值观、职业目标定位也更加理性。所以，如果之前没有好好进行职业生涯规划，工作3年左右，则是个绝佳的生涯规划窗口，千万不能再度错过。
四、工作7年左右时
一般来说，工作7年左右的职场人已经在某一领域达到了一定的高度，趋于平衡发展，但想要进一步突破的难度也更大。很多人开始进入职业上的自我安定时期，同时也有更多的人开始反思：7年过去了，我是该在原来的轨道上继续努力，还是重新寻找新的职业发展兴奋点?职业倦怠、发展瓶颈、晋升受阻、职场挫折在这个时段也都一一出现，此时，就需要职业规划的导入，帮他梳理过往的从业经历，找出核心竞争优势，向更好的职业平台挺进。
能否在这个窗口期做好职业规划，关系到未来能否达到更高的职业发展目标。
五、面临退休时
相当部分“职场老人”在面临退休时十分失落，觉得自己的职业生涯走向了终点。其实，这个时候仍然还是有很多有价值的事情等着你去做。比如，把工作经验传授给下一代，在“施比受更快乐的”人生最高境界中好好享受一下;或者，发掘工作以外的生活兴趣，享受更有乐趣的生活。退休后，人的活动节奏变得缓慢，原来正常的工作时间和工作量均减少，以与自己的身体、能力相适应。在此阶段，因为存在着个性差异，什么时候完全停止职业活动并不定论。此时，如果有一个较为清晰的规划，必定能使退休后的晚年生活更加精彩。
人生的职业生涯是个持续、渐进、变化的过程，也是有一定规律可循的。向阳生涯专家团队认为，有序地进行职业生涯规划，也就是做好自己的人生规划，能帮助自己更积极、自主地把握自己的命运，让生命更为精彩和完整。所以，向阳生涯提醒您，做好职业生涯规划，五大窗口期不容错失!
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篇3：大脑记忆的黄金时段
心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。
第一黄金时段：6-7点钟
这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。
第二黄金时段：8-10点钟
这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。
10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。
一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。
第三黄金时段：18-20点钟
18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。
第四黄金时段：21点钟
这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
下面学习啦小编再为大家介绍一下右脑记忆法的内容，有不懂的朋友可以看一下哦。
台湾著名的超脑力训练创始人谢华将这套国际最为盛行的记忆力训练技术进行彻底的汉化，充分开发左右脑的能力，以适应中国人的记忆方式进行教学。的教学实践，取得了卓著的成果，充分证明了这套记忆方法行之有效!
源自美国FBI训练情报人员的超强记忆术&mdash ;—无论智商高低，年龄大小，对此方法都适用。学习者中创出了两个月之中强记，考上研究生的先例，更有许多成绩平平的学生，在掌握了这套行之有效的记忆方法和学习方法之后，成绩迅速提升，名列前茅。这套记忆方法的最终目的，是让我们学过不忘，可以节省大量的学习时间，让学习达到最高效率。12年中国教学实践证明：考前记忆强效提升，快速提高你的学习力和工作效率三位以上!
故事联想法
我们日常生活都有流程：起床、刷牙、吃早餐、上学上班等，这种日常生活的固定模式让我们很容易从起床联想到刷牙，联想到吃早餐，联想到上学上班。所以，若是记忆的事物有流程可循，或是我们可以创造出类似流程的联想，就能产生牢而不破的记忆链，可以从头记到尾，自然也能从尾记到头。
第一种联想是很多人都知道的“故事联想”。故事联想是最简单的联想，为什么简单呢?就像看电影一样，只要看过电影的剧情，就能回忆电影的细节。的确，电影的情节应该比书本的知识容易记，除了电影有声光画面外(听觉记忆+视觉记忆)，丰富的故事更是快速记忆的关键。所以如果有一些资料要记住，不妨运用故事联想的方法，可以让我们的记忆更详细、更丰富、更有层次。
比方说今天你要记得买CD，记住买白菜回家请太太煮，记住下午5点钟去蛋糕店取定好的蛋糕，送给朋友当做生日礼物。面对这些待办事项，除了拿纸笔写下外，你可以编故事来记忆这些事情。例如你可以想像你有个朋友出了一张CD，今天要特别请他到家吃蛋糕，还要请太太做一道好吃的白菜，庆祝他的生日。这样一来，经由自编自导的故事剧情——包含了CD、白菜、蛋糕——大家就比较容易记住这些原本独立无关的事物。故事联想的好处是只要有情节，就可以记住所有要记的资料。
右脑记忆法包括两个方面：
一是：右脑的图像记忆 ，也就是通常所说的脑图像的开启!古时候到现代，就有很多具有右脑图像记忆的人，像拿破仑 安迪生 祖冲之 茅以升 居里夫人等都具有过目不忘的本领!她们的记忆可以说本身就很好，经过后天的努力，成为了记忆奇人 ，拥有了照相记忆的能力!在中国的古书中，也有许多过目不忘的奇人，像能够看过一遍就能默写原文的黄蓉的母亲，默写的《九阴真经》，还有李寻欢能够看过一面的人，几十年后还记得等!但每个人都具备右脑找像记忆的能力，关键是不是经常去回想，去在脑中形成空间感，比如经常想某一个场景，想一天发生的事情，想今天老师在黑板上写的字和内容等!
二是：记忆术 包括数字 字母 单词 词语 成语 扑克牌 古诗 单词 句子 图形 人名头像 声音等的记忆方法!
但如果两者结合，则对人会形成意想不到的收获!而快速记忆则正是两者的结合，既能在静态上锻炼孩子的脑图像 又能让孩子掌握神奇有趣的记忆术!
篇4：保健酒发展进入“黄金时段”
中央电视台黄金资源广告招标会上，保健酒领头品牌――劲酒以7273万元投中20央视一套《焦点访谈》后黄金广告段位，总时长达11个月，再次成为酒类行业在本届央视广告招标会上的亮点，这是保健酒行业首次进入CCTV黄金时段，
劲酒广告进入CCTV黄金时段是保健酒行业高速发展的一个“晴雨表”。保健酒经历了十几年的快速发展，特别是后，每年以平均30%以上的速度在发展，全国保健酒消费总额已经超过60亿元大观。2007年保健酒的发展还将进一步提速。
除了劲酒的超速发展外，致中和等老牌保健酒也在省级卫视投入大量电视广告。椰岛鹿龟酒的股票一路飘红。茅台、五粮液等白酒领头羊，也重资高调进入保健酒行业。修正药业等名牌医药企业也信誓旦旦涉足保健酒行业。新兴保健酒企业在全国糖酒会上轮番大手笔亮相。中国目前保健酒企业数量约为5000家，每年新增企业数量约为200家。所有迹象表明，保健酒发展即将进入“黄金时段”。
保健酒为何会如此连续多年高速发展？众多企业齐投保健酒行业原因何在？
首先，消费者健康需求理性回归。市场需求决定市场容量。随着我国经济水平不断提高，百姓对健康越来越重视。消费观念的改变，使健康类酒水得到了长足发展。不单是保健酒，黄酒、葡萄酒、果酒等健康类酒，也出现不同程度的增长趋势。十年前，保健酒被消费者当作药酒，没有病是不会喝的。喝保健酒的目的是治疗某种疾病。如今，消费者对保健酒的期望值回归理性，只是把它当作一种日常养生酒或者是改善体质的酒，这一点在我国东部沿海城市显得尤为明显。以前喝保健酒带有一定隐私性，一般消费者是不乐意在公众场合畅饮的，但现在部分消费者开始转变观念，认为健康就是一种时尚，
虽然保健酒还不像葡萄酒那样时尚，但至少消费者不再觉得喝保健酒有损自己的健康形象。保健酒由药酒向养生酒的转变过程，也是保健酒总体容量膨胀的过程。
其次，白酒和保健品行业发展受阻，使许多企业转产保健酒。中国区域白酒企业众多，由于白酒企业同质化过分严重和消费者喝白酒的数量和频次下降，导致众多区域白酒品牌发展举步为艰。保健品行业由于过分夸大宣传，造成了行业萎靡不振。合效策划机构作为中国唯一的专注食品和保健品两大行业的咨询机构,研究发现，保健酒既满足了消费者的饮酒需求，又满足了健康需求，所以保健酒在夹缝中获得重生。众多企业也是抓住了这个商机，纷纷加入保健酒行业，从而加快了保健酒行业的发展。
再次，保健酒利润空间要比普通白酒高得多。保健酒虽然处于高速发展期，但行业仍然处于成长期初级阶段。行业的发展阶段，决定了保健酒的丰厚利润率。这是知名白酒企业、制药企业，甚至外行企业大胆涉足保健酒行业的利益所在。比白酒高出几倍的利润空间，使许多白酒代理商纷纷转行销售保健酒。这使保健酒销售链条的驱动力大大提高。
第四，保健酒是地方酒企走向全国的变通战略。白酒竞争格局，使许多区域白酒的品牌战略目标只能做“地头蛇”。而劲酒、致中和、椰岛、张裕三鞭等中国保健酒龙头企业，大多数还刚刚在局部省份站稳脚跟，还不能完全渗透到中国每一个城市。众多的市场区域等待更多保健酒企业瓜分。因此，许多白酒企业把保健酒当成走向全国的一把利剑。十足全蝎酒是山东某县级白酒公司生产的保健酒，经过合效策划全案策划后，20它成为中国保健酒行业的一匹黑马。《经济导报》评论认为：这是一条“鲁酒复兴的新思路”。
另外，保健酒行业目前的品牌集中度不高，二线品牌格局尚未形成，市场竞争不太激烈，行业进入门槛低等原因，也促使众多企业进入该行业。
保健酒行业未来的竞争扑朔迷离，众多企业的加入势必形成新的混战局面。但机遇和风险永远并存，只要战略得当和战术正确，必将有许多新秀在“第五轮财富**”中脱颖而出。
韩亮，中国十佳策划机构――合效（山东）营销策划机构总经理，国内著名食品营销专家，中国市场学会专家委员，中国品牌研究院研究员。韩亮领导的合效策划机构，专注民营企业快速发展，在国内以实战而著称。hlpje@163.com，13853102229
篇5：人生的黄金时段议论文
关于人生的黄金时段议论文
在人生道路上，学生时代是一生中最后好的一段时光，堪称黄金时段。 每个人都有这么一段时光，值得回忆，值得怀念。但是，随着社会时空的发展变迁，因环境不同，每个人学习生涯也不同。
读书学习是提高人生存本领的一种有效途径。虽然，我们有天赋，可是后天的读书学习是必不可少的。我们绝大多数人的知识是后天从书本中学来的。人们常说，书中有黄金，书中有智慧，知识启迪人，教育人，引导人向生活的巅峰前进。一句古诗说的好：“学海无涯苦作舟，书山无路勤为径。”历经十几年寒窗苦读，我们掌握了一定的书本知识，学会了初级的生活本领。
当今时代，是知识信息时代，没有知识是寸步难行的。科技的东西需要知识的钥匙打开，运用知识来操控运用。国家经济发展依赖于科技文化知识为基础，教育是关键环节，提高国民文化素质仰仗于教育事业，国家要强大，必须抓住教育基础不放，促进全民文化素质提高是关键。
我们来到这个世界后，从无知的孩提，步入幼儿园学习人生初级知识，接受生活知识的熏陶，一步一个台阶向上攀登，小学，初中，高中，直至上大学深造，这个时期就是所谓的学生时代，堪称人生的黄金时段。
学生时段，在社会上，在家庭中均是至高无上的。在校园中有无数的授业恩师执教传授着无形的知识财富，兢兢业业，孜孜不倦，不厌其烦地重复着知识的内涵，直到我们学会、掌握才步入下一个环节的知识传授，十几年如一日，自始至终，一点一点地把我们的知识水平提升起来。
在家中，我们的长辈竭尽全力支持我们的学习生活，无怨无悔地奉献，让我们以最好的条件，聚精会神地投入学习环境中去，衣食起居等等全部包揽，过着无忧无虑的学生生活；在社会上，各界人士大力支持，呵护着学生。
在国家法律条款上全程保护学生，让学子们专心之至地学习文化知识。国家在人力上，资金上倾向教育事业，创造优越的学习环境，……所有的一切，可以说，为学生的学习保驾护航，万事俱备，只求学生们好好地学习，增长才华，报效父母，报效祖国。
这样优越的学习、生活环境，这么难得的读书学习机遇，对一个人来讲，是极其宝贵的，堪称黄金时段，不为过，也是最好的概括。岁月随着时间而移动，弹指一挥间，十几年的时间瞬间即逝。
在这段美好的学习时光中，我们要积极努力学习，掌握更多的知识财富，如一块海棉体，汲取知识的精华，接受文化知识的熏陶，把自己塑造成对国家有用的人才。运用所学的知识，造福于人民，是每个学子应该做到的事情，不辜负长辈，祖国人民的`期望。
从表面上看，学校的生活是单调一些，坐在教室里，听着老师一遍又一遍重复着课文讲解，没完没了的作业，看着翻了无数遍的教科书，一本一本地啃读着……但是，真正地投入学习以后，学习的乐趣是无穷的，就象矿工挖掘黄金一样，每天的劳动都有收获，收获的是黄金般的知识财富。
书读百遍，其义自见。书本知识与生活知识是对孪生姐妹，相辅相成，共同组建成一幅完美的画卷，描绘出自己的人生蓝图。我们在学校学习就象雄鹰锻炼坚硬翅膀一样的过程，没有坚硬的翅膀，是无法翱翔在广阔无垠的蓝天上的。
抓住宝贵的黄金时段——学生时代，为自己的人生梦想插上翅膀，为美好的人生奠定扎实基础。不管生活多么的艰苦，多么的枯燥，集中精力，全力投入到学习中去，汲取书本精华营养，丰富自己的知识财富，开阔视界，在社会大舞台上展示自己的才华，塑造美好的人生。
篇6：大脑有哪些“记忆的黄金时段”
心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。
第一黄金时段：6-7点钟
这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。
第二黄金时段：8-10点钟
这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。
10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。
一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。
第三黄金时段：18-20点钟
18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。
第四黄金时段：21点钟
这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
篇7：大脑记忆的黄金时段是几时
智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。
心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。
第一黄金时段：6-7点钟
这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。
第二黄金时段：8-10点钟
这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。
10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。
一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。
第三黄金时段：18-20点钟
18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。
第四黄金时段：21点钟
这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
