冬季润肺用百合

【简介】感谢网友“PHLO”参与投稿，今天小编就给大家整理了冬季润肺用百合(共6篇），希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读!

篇1：冬季润肺用百合

百合营养丰富，有较好的药用价值。据《本草纲目》记载：百合具有润肺止咳、宁心安神、补中益气之功效。宜在干燥的冬天食用。

百合粥：取百合60克，粳米60克，先将百合与粳米分别淘洗干净，放人锅内，加水适量，用小火煨煮。待百合与粳米熟烂时，加糖6克，即可食用。对中老年人身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者较为适宜。另外，在百合粥内加入银耳，有滋阴润肺的功效。

百合炒：取百合60克，里脊片60克，与盐、蛋清、湿淀粉搅拌，同加入油锅翻炒至熟，适量加入调味品即可。有养阴清热、补益五脏的作用。对胃口不开、食欲下降者有增进食欲的功效。

百合汤：将百合洗净加水适量，入锅煮烂，加少量白糖，带汤一并食用，可作结核病患者的食疗佳品。

百合蒸：用鲜百合100克与适量蜂蜜拌和，蒸熟后食用，治疗肺热咳嗽。

篇2：如何养肺润肺？百合荸荠银耳都是润肺高手

你知道吗？肺部不好，不仅会引起咳嗽和呼吸道疾病，还会影响你的容颜！肺部调节着身体的汗孔散气和排毒功能，一旦肺脏保养不当，就会导致面容暗黄、皮肤粗糙毛孔大、头发干枯折断等问题。

如何养肺润肺？百合荸荠银耳都是润肺高手

肺主皮毛，肺部的好坏直接影响我们的皮肤和容颜。肺养好了，皮肤好容颜美。而一旦肺部调养不当，会引发皮肤干燥、脸色憔悴、头发干枯等症状。冬日里想要脸色红润有光泽，现在就要做好养肺工作！

肺主皮毛肺好容颜美

“肺主身之皮毛。”肺之精气具有润泽皮毛，固护肌表的作用。而且，肺调节着皮毛上汗孔散气和排泄汗液，对皮肤和毛发的状态有着重要的影响。

为什么养颜要先养肺？就是因为肺主皮毛，肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量，直接影响到你的容颜。肺养好了，自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人；反之，肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽。

另外，肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，影响容颜。肺是给皮毛运送营养的部位，肺部功能不好会直接导致各种皮肤问题，如皮肤粗糙、毛孔大、头发焦黄、没光泽等。

排毒养颜先养肺

排毒是保证好皮肤的前提，而在中医理论中，通过宣降肺气进行“排毒”的治法，从来都是美容的有效治法。肺气充盛则气、血、津液充足而通畅，皮肤毛发得到肺的精气充养，就会皮肤润泽、毛发黑亮，人体的抗病邪的能力也强。

其次，我们身体驱除毒素的路径主要有三个渠道――发汗、小便、大便。而肺主皮毛，调节汗液排泄，通调水道，能使毒素从汗而出。肺与大肠相表里，肺的肃降能让毒素从大便而出。由此可见，肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义。

养好肺皮肤润白容颜美

肺和胃一样，是体内器官和外界连接的通道，所以最容易受到侵害。日常生活中如何养好肺？你可以从下面几个方面做起。

【吃对食物养肺润肺】

1、百合

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

不过注意食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，滋润效果要大打折扣。

2、罗汉果

罗汉果，也称为拉汉果、假苦瓜等，瓜薄质轻，同时还具有个大肉脆的特质。果实营养价值很高，含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

功效：清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。

3、枇杷

味甘、酸，性平，叶子和果实都可入药，枇杷富含富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。

枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

4、荸荠

荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。

功效：清热生津、凉血解毒、化湿祛痰，可生吃，可制作成凉果蜜饯，或与莲藕榨汁服用。用于治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症。

5、银耳

既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。性平无毒，银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分。还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。

功效：润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。可制作银耳莲子汤、与百合做羹食用。主要治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

6、石榴

石榴全身都是宝，果皮、根、花等都可入药。味酸，含有多种氨基酸和微量元素，可健胃提神、益寿延年、增强食欲。

功效：祛燥止渴、生津润肺。可生吃，也可以将石榴煎汤服用，到达润肺、清热解毒的功效。

【推荐养肺食疗方】

1、莲子百合粥

要美白肌肤，先要排出毒素。去清皮肤的黄气、黑气，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“莲子百合粥”。

做法：蜜饯樱桃10个，水发莲子100克，至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

莲子、百合用沸水煮熟后捞出。碗底中间放一些莲子，百合放在莲子四周，再把剩余的莲子装入碗内，撒上白糖并倒入少许清水，蒸几分钟后翻扣在另一个碗里。剩下的白糖调成白糖水，慢慢浇入碗内，上面再撒上10粒樱桃即成。

2、莲子百合煲瘦肉

材料：百合、莲子、猪瘦肉。

做法：挑选猪瘦肉300克左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。(隔水炖的意思就是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。)

功效：百合味甘微苦，性平，入心、肺经，具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效；莲子有“主补中，养神益气力”的作用。

3、润肺银耳羹

原料：需要银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

4、火腿冬瓜汤

原料：火腿片，冬瓜片；姜丝，葱丝，虾皮，盐，糖，麻油。

做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、盐、麻油、糖。

提示：此汤清新可口，可以去燥润肺。

篇3：吃什么润肺 秋冬多喝7种百合汤滋补润肺

1、百合雪梨汤

材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。

做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。

功效：可滋阴润肺。

2、百合莲米银耳汤

材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。

做法：将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。

功效：可润燥养阴。

3、藕百枇杷汤

材料：鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。

做法：将鲜藕去皮、节洗净，切片;枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。

功效：可滋阴润肺，清热止咳。

4、百合二汁汤

材料：百合100克，甘蔗汁、萝卜汁各半杯，蜂蜜适量。

做法：先将百合洗净，加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前顿服。

功效：可润肺止咳，生津止渴。

5、百合猪肉汤

材料：百合50克，瘦猪肉200克，食盐少许。

做法：将猪肉洗净、切块，与百合加水同煮至烂熟后，食盐调味，顿服。

功效：可清热润肺、宁心安神。

6、百合枣仁汤鲜

材料：百合50克，生熟枣仁各15克。

做法：将鲜百合用清水泡一夜，取生熟枣仁水煎取汁，纳入百合煮熟，连汤食下。

功效：可清心安神。

7、百合粥

材料：百合60克，大米250克，白糖100克。

做法：大米、百合淘洗干净置锅内，先用大火烧沸，再改用小火煨熬，待百合与米熟烂时，加入白糖拌匀即成。

功效：润肺止咳，清心安神。适用于肺痨久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虚烦惊悸等症。

6种食物润肺补水

木耳

木耳富有天然植物胶质，又具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状，可说是养阴润肺的极品;此外，其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，对于有便秘困扰的人也有助益。

黑木耳与白木耳也具相同功效，且黑木耳的营养价值更高于白木耳，对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。

禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建议过量食用。

山药

山药营养丰富，一直被视为是物美价廉的补品，它不仅是食材也是药材，更有人将山药称作“神仙食”，代表其营养价值高。而山药在肠胃吸收度好，经常被用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症。

此外，山药具大量黏液蛋白，这种黏稠物可以滋润皮肤，可减缓更年期女性的不适症状，尤其是日式的山药，属于细纤维，以生食更对人体健康很有帮助。

禁忌：食用时应去皮，以免生麻、刺等异常口感。

蜂蜜

蜂蜜有润肠、润肺功效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。

禁忌：因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的患者不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用。

莲藕

莲藕性质寒凉，具清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也特别适合幼童食用。

莲藕的食用价值高，一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外，属于中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果。

禁忌：莲藕偏凉，孕妇及易腹泻者不宜多食。

糙米

中医认为脾胃是气血生化的来源，而属于五谷杂粮类的糙米，具有健脾的功效，可滋润皮肤及呼吸道，尤其是烹煮时所产出的糙米膜，营养价值更高。

禁忌：消化功能不佳的人，多食易胀气。

梨子

水梨具有凉润功效，其中所含的鞣酸成分能去痰止咳，也对喉咙有养护的作用，生吃水梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状，而冰糖蒸梨更是老一辈所传授下来的食疗补品，能滋阴补肺、止咳化痰，对嗓子有良好的润泽与保护作用。

不过，由于水梨属于凉性，寒性体质的人多吃容易胃寒、出现拉肚子症状，因此，建议可将水梨切块加入红枣、枸杞或者中药的杏仁、川贝药材用电锅炖煮，以中和食性。

禁忌：寒性体质不宜多食。

篇4：冬季下午的百合美文欣赏

冬季下午的百合美文欣赏

那天昆明的气温很低，我和朋友急匆匆的赶往新南站，准备在那儿坐车回家。在转了三四次公车之后，我们都愤怒沮丧到了极点，大有饥寒交迫的感觉。

“如果能有一辆私家车，那该多好啊”！我忍不住白日做梦。然而现实却是我们还得转一次车才能到达目的地，真是郁闷得很。看着街上形色匆匆的人们，我不禁生出一丝悲凉之感，自己究竟何时才能拥有一番天地呢？这一秒，我是如此深刻的感觉到幸福离自己是那么远。

然而，当我们到达最后一个公车站牌时，我发现一个军人模样的男孩子，他捧着一大束香水百合，安静的坐在站牌的椅子上。他的脸不是很迷人，但却有着难得的干净与纯真，他的眼睛充满希望的盯着前方，嘴角还带着笑。

我刹那之间被他所吸引，当时天空是灰白色的，周围的空气里也充满着刺骨的寒意，但男孩手中的百合，却神奇的让我忘记了寒冷。

那个被他等候的人，一定是这个冬季最幸福的人。我想。

不知道是什么原因，让他心甘情愿的在这样一个寒冷的天气里痴痴的等待，或许是等女朋友吧，他们约好在这个站牌见面，于是他早早的来到这里，带着鲜花，满怀希望，憧憬着爱情。那个女子，必定是纯洁如百合，是他心中的天使。想到这，我的`嘴角不禁也微微上扬，心里满溢着温暖，虽然这束美丽的鲜花不属于我，但是，通过它，我却真切的感受到了两个善良人的甜蜜，原来心中有爱，真的可以于喧嚣尘世中保持一份恬静美好的心态。

假如有个男子，也愿意在这样一个让我感到无助的下午，怀抱鲜花，带着天真的笑容等我，那么，即使他的花是从散场的集市上买来的，我亦会感到巨大的幸福。但，是否真的会有这样的男孩子？我虽然已经过了小女生幻想的年龄，但是烂漫的故事是永远不会落幕的，否则爱情也不会成为人类永恒的主题。

朋友曾经说过，在这个世界上，找一个爱自己的人很难，找一个既爱自己，自己也爱他的人，是难上加难。我不想要这道难题，真的。

因此分外觉得那个被他等候的女子很幸福。

原先我不知道在现代的社会，真正的爱情还有多少，那种‘执子之手，与子偕老’的真挚情感到底还有没有，但今天，我突然对爱情有了一种充满信心的认识，或许真的应该放下防备猜忌的心，给爱留一个自由的空间。

车窗外的天空依然阴霾，但我的心却澄澈如镜，感谢那个男孩，在这个灰暗的下午，给了我一抹温暖的阳光。他让我懂得，原来生活中不是没有爱和感动。

篇5：冬季用气安全常识

一、使用燃气时要注意室内通风

冬季是用气高峰期，也是燃气安全事故的多发季。用户一定要养成室内通风的用气习惯，让空气流通，避免缺氧造成人员伤害事故。

二、用气完毕关闭“两阀门”

居民在使用燃气时要养成有人看护的习惯，防止锅中的.汤、水等液体溢出火焰被扑灭导致漏气。每次用气完毕，不仅要关闭燃气用具开关，还要关闭钢瓶角阀。

三、燃气软管要“两紧”

燃气软管一端接着灶具，另一端接着燃气管道，这两端连接处都要用喉码固定并拧紧，避免因松动或脱落引发意外出现。

四、燃气泄漏时应立即关闭燃具开关

发现燃气泄漏一定要保持镇定，不要慌里慌张跑去关掉阀门，也不要穿或脱衣服，因为身上的衣服可能会因为跑会有静电而引起火花。要屏住呼吸镇定走过去把阀门关掉。

五、燃气泄漏时切勿开关或使用电器

打开和关闭任何电器，如电灯、排气扇、抽油烟机、空调、电闸、有线电话、门铃、冰箱等都可能产生微小火花，引起爆炸。

特别提醒：一个常犯的错误，就是发现燃气泄漏慌忙打开抽油烟机，切记，这样做非常危险。

如何防范燃气泄漏爆炸事故

1、严禁将液化石油气钢瓶存放在住人的房间、办公室和人员稠密的公共场所。严禁液化气钢瓶与其他火源同室布置。

2、液化石油气钢瓶与单台燃气灶具之间应使用耐油橡胶软管连接，长度应控制在1.2米至2米之间，且不应有接口。

3、多台燃气灶具、供气距离超过2米时，应采用硬管连接。

4、液化石油气不得设在地下室、半地下室或通风不良的场所。

5、气瓶总重量超过100公斤的，应设置独立的气瓶间。

6、气瓶间建筑耐火等级不应低于二级，高度不应低于2.2米，地面材料应采用不发生火花材料，不得与厨房有连通的门、窗、洞口。且应设通风面积不应小于300平方厘米/平方米的下通风式通风口。

7、气瓶间应设置固定式可燃气体浓度报警装置，应使用防爆型电器设备，开关应安装在室外。应配备不少于2具8公斤的干粉灭火器。

8、燃气管道应明设，位置应远离热源，灶前管与燃气灶具的水平净距不得小于0.5米，且严禁敷设在灶具正上方。

燃气泄漏爆炸事故处置

1、燃气泄漏事故的处置：为了引起人们警觉，民用燃气中一般都加有带刺激性气味的气体，闻到异味或听到燃气泄漏报警。

一是立即关闭燃气开关；

二是开窗通风；

三是注意不要开关电源；四是报请物业或燃气供应单位检查、维修。

2、燃气爆炸事故的处置：一旦发生燃气爆炸，一般都会伴有燃烧起火、建筑物开裂等次生危险，这时候要做的是：

一是克制惊慌情绪，利用现场简易灭火器器材，控制和扑救火灾，在家中可以浸湿被褥、衣物，捂盖灭火；

二是要迅速关闭阀门，同时报警；

三是在公共场所，现场工作人员要有序疏散被困人群；

四是在火势失控情况下，不要贪恋财物，迅速逃生，避免次生灾害。

篇6：冬季安全用气注意事项

冬季安全用气注意事项

1、注意室内通风。

冬季使用燃气时间较长，易使室内氧气不足，应及时打开门窗进行通风，尤其是使用燃气热水器的用户一定要保持室内通风良好，使室内空气流通，加大室内空气补给，避免缺氧造成人员伤害事故。有燃气的厨房，决不能住人。

2、注意检查胶管。

胶管长期使用容易老化、龟裂、曲折或损坏，应经常进行检查、更换，防止天然气漏气。

3、注意点火和关火。

使用电子灶点火时，一定要确认火点着之后再离开，以免跑气。使用人工点火灶，一定要做到“火等气”，决不能“气等火”。一次未点着，要迅速关闭灶具开关，切忌先放气，后点火。

关火时一定要将旋钮关“到位”，即旋钮旋至竖直后被里面的弹簧弹起。如果不“到位”，旋钮不被弹起，虽然火焰已经熄灭，但是仍有少量气体跑出来，这也是很大的'安全隐患。

4、注意安装。

天然气设施及燃气器具的安装应由持有相应资质的单位进行施工，以保证安全。严禁擅自增设、改装、拆除燃气设施和用具。热水器不能安装在浴室、卧室、客厅等地方，热水器必须安装烟道或强制排烟。

5、注意燃气跑漏和防火检查。

使用天然气时要有人看管，烧水、煮奶、煮粥时器皿不要装得太满，以防溢出将炉火浇灭发生漏气；用完气后一定要及时关闭灶具开关、阀门；睡觉前最好关闭厨房门，打开厨房窗户。如果闻到有臭鸡蛋味，很可能出现了天然气跑漏，此时千万不要操作家里的电器开关和拨打电话，更不能动用明火，要及时关闭阀门，打开门窗通风，并迅速离开现场报修。有燃气设施的房间，禁止放置木柴、棉花、燃油、爆炸（火药）等易燃品，否则一旦燃气泄漏就容易引起火灾爆炸事故。

6、注意灭火和中毒抢救。

如发生天然气着火，应立即想办法扑灭初期火灾，如不能扑灭，则立即到室外拨打“119”火警电话。一旦发现有人燃气中毒时，切勿惊慌失措，正确的做法是：打开门窗通风，迅速将中毒或窒息的人员移到通风场所，冬季还要注意中毒人员的保暖。

7、注意燃气器具的判废年限。

根据2008年11月国家质量技术监督局和国家标准化管理委员会联合发布的《家用燃气燃烧器具安全管理规则》规定：燃气热水器和燃气灶具的判废年限8年。超过使用年限的燃气器具在性能上会有不同程度的损坏，存在着严重的安全隐患，使用到期，应立即更换。